po treningu białko czy jogurt??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 93 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2604

Witam mam pytanko jeżeli chodzi o suplementacje białkiem to lepiej brać po treningu białko razem z carbo czy na przykład jogurt sobie walnąc a białeczko w szkole?? czy na odwrót??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

Bialko jak i tluszcz obizna szybkosc wchlaniania wegli.Dlatego tak jak mowilem po treningu carbo ,30 minut pozniej bialko i wegle.Chodz sa to rozwazania dla amatorow troche ,zbedne bo nam na takich szczegolach nie zalezy ale jsli ktosc che znac the best way,to oki

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

e-lite Moderator

Ekspert

Szacuny 3618 Napisanych postów 36547 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260934

A w jakim niby to celu ma być?

...

Jacek_113

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 93 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2604

W celu regeneracji potreningowej

...

e-lite Moderator

Ekspert

Szacuny 3618 Napisanych postów 36547 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260934

W celu regeneracji to sie uzupełnia glikogen i dostarcza pełnowartościowych aminokwasów - wszystko to w dobrze zbilansowanym posiłku, zatem zjedz sobie coś a nie kombinujesz. Twoje propozycje są bardzo kiepskie.

...

Jacek_113

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 93 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2604

Patrząc na ludzi na siłowni którzy mają za sobą 20 lat treningu to niepowiedziałbym że moje "kombinowanie" jest kiepskie a posiłek oczywiścia ale dopiero w domu!!! A chodziło mi o to co lepiej zaraz po treningu sobie zaserwować!!!

...

e-lite Moderator

Ekspert

Szacuny 3618 Napisanych postów 36547 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260934

Banany albo carbo, ew. gainer.

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

carbo/gainer

...

macaveli

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 847 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12646

A ja tam jestem za jogurtem po treningu oraz bananami.

--|||||||----165------|||||||--
_________________________________

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

ani banan ani jogurt sie nie nadaje,carbo/glukoza/miod/dzem wtakiej kolejnosci

...

SzoHo18

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3735 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17159

zgadzam sie z qazarem w 100% dokładnie tak ma to wygladac

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ® ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

Mam braki jak każdy , staram sie je zawsze minimalizować, aby pomagac sobie i innym®

...