Chole... brzuch

Ostatnio mi urósł brzuch,
Nie jestem pewien od czego, ale domyślam się i czy to możliwe że to od tego.
Zawsze rano jem jedną kromkę chleba i biorę 4 do szkoły, w szkole kupię sobie do tego 2 kabanosy i 2 bułki.
Tak od 2 miesięcy i czy to od tego, czy raczej od jedzenia dużo tłustych rzeczy w czsie dnia, albo od najadania się przed snem.


ZEUS 11

Pieczywo ma sporo kalorii, a ty przez cały czas jesz chleb i bułki, jesz dużo tłustych rzeczy i najadasz się przed snem - wszystko, to powoduje, że rośnie ci brzuch. Musisz ułożyć sobie dietę.

a czy ktoś mi pomoże z was w tym?
prosił bym bardzo

ZEUS 11

musisz powiedziec co jesz w calym dniu a nie jedynie w szkole.

Pozdrawiam,
NoRtOn

No niestety niektorzy nie moga uciec przed liczeniem sie z kaloriami. Twoje zapotrzebowanie jest bardzo duze, jednakze nie sadze ze poprostu jesz za duzo. Warto by rzeczywiscie sprobowac zmienic pory spozywania posilkow, zwiekszyc ich ilosc np duze posilki przed treningiem itd, przed snem nie wielki posilek jedynie aby nie dopuszczac do okresow ketozy.
Najwazniejsze sa jednak szczegoly tego i ile jesz.

nie wiem ile jem
nie mam żadnej diety.
Jem w różnych porach dnia, i tyle ile mi się chce.
i to chyba jest mojim problemem.


ZEUS 11

hehehe
no ladnie
teraz to tylko dieta i aeroby
albo odsysanie tluszczyku :)
pozdro

XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge

No niestety ,nadmiar węglowodanów i brzuch rośnie