-M-A-F-I-A- -Ś-L-Ą-Z-A-Q-F
<duke> pozdrawia
...
Napisał(a)
Dobra zwracam chonor Gall- chociaz dalej niejestem pewny czy niespada napiecie ale moze sie myle.POzdrawiam
...
Napisał(a)
Owszem - może być złudzenie spadku napięcia w bicach, gdy robimy NIEPEŁNY ruch supinacji - to znaczy nie obracamy dostatecznie nadgarstków.
Wtedy kończymy unoszenie w fazie, gdy silnie pracują mięśnie ramienno - promieniowe i powstaje złudzenie zaniku pracy bicepsów.
Wtedy kończymy unoszenie w fazie, gdy silnie pracują mięśnie ramienno - promieniowe i powstaje złudzenie zaniku pracy bicepsów.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
dałem sobie już spokój z tą supinacją bede robił według planu uginanie ramion sztangą i hantelki młotkowym tak jak mam teraz w planie
A w ogóle to ćwiczyć w koncu to przedramie czy nie jedni mówią że to juz pali miesnie a inni że trzeba i sie wole spytać specjalistów
A w ogóle to ćwiczyć w koncu to przedramie czy nie jedni mówią że to juz pali miesnie a inni że trzeba i sie wole spytać specjalistów
...
Napisał(a)
Co "pali"??
Trening przedramion?
Trening przedramion?
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
No że niby za bardzo meczy te przedramiona po treningu pleców i biców i potem mogą nie rosnąć ...
...
Napisał(a)
Musisz sam to wyczuć.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
a ćwiczyć takim cieżarem żeby wykonać ile powtórzeń ? czy chodzi poprostu o to żeby wykonać jak najwiecej powtórzeń jak najmniejszym cieżarem żeby paliło w miesniach ??
...
Napisał(a)
Minimum 12 - max 20 - 25
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
dzieki jakbym miał abona to byście mieli po 10000000000000000000000 sogów każdy
Poprzedni temat
Czy 8 pwtórzeń na drażku starczy na masę
Następny temat
Opracowałem PLAN...
Polecane artykuły