taki szczegół

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Duke16

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 442 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7492

Dobra zwracam chonor Gall- chociaz dalej niejestem pewny czy niespada napiecie ale moze sie myle.POzdrawiam

-M-A-F-I-A- -Ś-L-Ą-Z-A-Q-F

<duke> pozdrawia

...

Duke16

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 442 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7492

Honor sory:/

-M-A-F-I-A- -Ś-L-Ą-Z-A-Q-F

<duke> pozdrawia

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Owszem - może być złudzenie spadku napięcia w bicach, gdy robimy NIEPEŁNY ruch supinacji - to znaczy nie obracamy dostatecznie nadgarstków.
Wtedy kończymy unoszenie w fazie, gdy silnie pracują mięśnie ramienno - promieniowe i powstaje złudzenie zaniku pracy bicepsów.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Nindżor

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 503 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7137

dałem sobie już spokój z tą supinacją

bede robił według planu uginanie ramion sztangą i hantelki młotkowym tak jak mam teraz w planie

A w ogóle to ćwiczyć w koncu to przedramie czy nie

jedni mówią że to juz pali miesnie a inni że trzeba i sie wole spytać specjalistów

www.pajacyk.pl

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Co "pali"??

Trening przedramion?

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Nindżor

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 503 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7137

No że niby za bardzo meczy te przedramiona po treningu pleców i biców i potem mogą nie rosnąć ...

www.pajacyk.pl

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Musisz sam to wyczuć.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Nindżor

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 503 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7137

a ćwiczyć takim cieżarem żeby wykonać ile powtórzeń ? czy chodzi poprostu o to żeby wykonać jak najwiecej powtórzeń jak najmniejszym cieżarem żeby paliło w miesniach ??

www.pajacyk.pl

...