Plan

Jeżeli chodzi o cykliczność to ja ci nic nie doradzę.

Narazie skup się na 3 obwodach ACT.

Michail dobra rzecz napisales w tamtym temacie:

"ja po prostu wiem,jak kiepsko się zaczyna,kiedy znikąd nie ma pomocy"

To wszystko jest takie trudne,nie wiadomo za co sie zabrac.Jest wiele planow, wiele zdan ludzi na rozne tematy.Fajnie jest jak sie ma instruktora.Ale skoro ja cwicze sam na strychu i nigdy nie mialem jakiejs stycznosci z kulturystyka to nie dziwcie sie mi ze jestem takie nierozgarniety i pytam :( Ale ja serio nie dalej nie wiem (nawet z tego obwodowego).Najbardziej jednak odpowiadal by mi jakis plan np. poniedzialek takie cwiczenia..wtorek takie itd.W tym bym sie juz raczej polapal i jak bym sobie dobral taki plan to bym na nim cwiczyl....moze rozwazycie plan.

Pwoiedz od razu, że czytać Ci się nie chce...

3talem 2x do polowy, ale nie rozumiem NIC z tego! Wam to latwo mowi bo macie kulturystyke diety,cwiczenia w jednym palcu.Ale chyba wiecie jak bylo jak zaczynaliscie.Ja dalej obstawiam i prosze o plan moze jakis taki "normalny" ze pisze: poniedzialek takie cwiczenia, wtorek takie itd.

Ja uczylem sie na wlasnych bledach

Zadawaj konkretne pytania, a nie biadol.