Kompendium witamin i minerałów

SG
tylko te obiawy... bleee
czasem lepiej nie wiedziec

Th℮ םΝly tHinG I u₪d℮яStaהd iѕ wH٨t أ ₣e℮Γ

az sobie to wydrukowalem i mam lekture do poduszki :)
dobra robota sog 4 you :)

Nikomu nie wolno drżeć przed nieznanym, gdyż każdy jest w stanie zdobyć to, czego mu potrzeba...
__________________
http://www.bmav.net  << wWw

Podbijam i sciagam podwieszenie bo za duzo mamy podwieszonych w dziale.
Link do postu bedzie w poscie:
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127853&x 

dE^SiRE art fajny, ale mam prośbę, możesz podać mi źródło?

no a ja mam takie pytanie dotyczace tej witaminy B1. Czy mozna ja kupic osobno w pigulkach czy trzeba odrazu caly b-complex ? Bo mam wlasnie takie objawy niektore jak pisze w niedoborach. I bym sobie sprobowal zapodac b1 moze pomoze...

na witaminę B1 radzę uważać, jest mocno alergizująca... jeśli masz objawy niedoboru, lepiej postaraj się dostarczyć jej w sposób bardziej naturalny: drożdże, mięso wieprzowe, groch... Zresztą nie widziałem nigdy tiaminy samej, zawsze z czymś... A to dziwne, bo to przecież pierwsza odkryta witamina...

Jakryc - co prawda pytałeś dE^SiRE, ale źródło to chyba:

http://zdrowie.org.pl/nutrition/witaminy

Często sobie czytam i to chyba to samo... Prościej było podać linka

Zmieniony przez - The Edge w dniu 2004-08-15 13:33:05

no wlasnie sposob naturalny... tylko ze ja nie jem wieprzowiny grochu tez raczej nie jadam bo nie lubie za bardzo. A co myslicie jak bym zapodal b-complex dalo by to cos ? Z tabsow lykam tylko bodymaxa jednego dziennie i po treningu tez jednego i nic pozatym. aha jeszcze zma na noc i b-k ale tylko latem

są jeszcze drożdże... Nie rozumiem z tym bodymaxem - jeden dziennie i jeden po trenningu, czyli dwa dziennie ?? W bodymaxsie masz tiamine, i to chyba 1,5 mg w jednej tabletce... A zapotrzebowanie nie masz większego niż 2-2,5 mg... Więc dwa bodymaxy dziennie wystarczą...
Zresztą trochę jej jest też w innych mięsach, w produktach zbożowych... raczej trudno o awitaminozę... Może to coś innego??

no z tym bodymaxem zamieszalem troche. Chodzi o to ze biore jeden z rana a jesli mam trening 3x tyg. to wtedy biore tez po treningu.

Jeśli tak, to z samego bodymaxa masz wystarczającą ilość tiaminy... A do tego chyba coś jesz
B complex możesz zapodawać, wbrew pozorom trudno o hiperwitaminozę tych z grupy B...
Aha, chociaż może... Może za dużo alkoholu?? ?? Alkohol bardzo opóźnia wchłanianie B1, a wino nawet zupełnie ją niszczy...
Jakie masz objawy jeśli wolno spytać, bo chyba nie beri-beri ??

Zmieniony przez - The Edge w dniu 2004-08-16 09:10:22