Jak cwiczyc brzuch??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: cwiczyc , brzuch

Ilość wyświetleń tematu: 2837

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

tipel007

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 155 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 5989

Witam!! Niedawno zaczalem cwiczyc po dluzszej przerwie ok.6 m-cy.Wczesniej cwiczylem ok 8 -cy.Moje pytanie jest takie.Jak cwiczyc brzuch w cyklu masowym.Tzn. ile razy w tygodniu, jakie cwiczenia, ile serii i ile powtorzen.Dzieki z gory za odpowiedzi

"miłość do mięsni, nienawiść do ciężaru"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

BEGIE

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 240

Przeczytaj sobie ten post https://www.sfd.pl/temat157964/ i jak cos to tam zadaj pytanie a nie zaczynasz nowy temat.

"Jmagination is more important then knowledge"-Albert Einstein

...

tipel007

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 155 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 5989

Uzylem wyszukiwarki i niestety nie znalazlem tego co mnie interesuje.Tamten post tez niestety mi nie pomogl.Jeszcze raz prosze o pomoc!!!

"miłość do mięsni, nienawiść do ciężaru"

...

mac-fly

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 815 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3293

poczytaj atlasik. Po za tym zapraszam albo do aerobicznej szustki wejdera albo do ABSu.

Life could be so much easier, if we just could look at the source code

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

basen?

Następny temat

biceps

Polecane artykuły

Jak cwiczyc brzuch??

Trening dla zaawansowanych

basen?

biceps

Trening ekscentryczno-izometryczny

Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?

Masz problem z robieniem przysiadów? Wypróbuj przysiady z półsztangą!

Jak nie stracić chęci i motywacji do ćwiczeń i treningu?