AA3 - pytanie

Witam, może ktoś jest w stanie ocenić program AIR Alert III
Rozpocząłem ten trening 2 tygodnie temu i zamierzam go doprowadzić do końca. Opis programu wziąłem stąd http://strball.fateback.com/air_alert3.html
Może ktoś ma jakieś sensowne uwagi na temat tego programu? Opis modyfikacji w stosunku do porzedniej jego wersji zawiera informacje że liczba ćwierćskoków została zmodyfikowana żeby osiągnąć lepszy efekt, podobnie jak liczba treningów 3 w tygodniu zamiast 5 ma zapewnić regenerację mięśni i lepszy efekt końcowy.

Byłoby fajnie jakbym się czegoś dowiedział o tym programie inni też by mogli z tego skorzystać.

Naprawdę bardzo proszę

Powodzenia w leczeniu kolan

Wszyscy w swoich ocenach utożsamiają AAII z AAIII a te dwa treningi są zupełnie inne. Jak można te dwa treningi opisywać identycznie, rozkład ćwierćskoków jest zupełnie inny to samo ze skokami na palcach itp. Nie kumam bazy. http://strball.fateback.com/air_alert3.html 

Zacznij sobie PeCo, dobrze Ci radzę.... A jak nie to miłego bulu kolan na starość

Ile ty masz w ogóle lat Stuart?

Ej no ten PeCo jest niezły ale nie mam czasu żeby się nim zająć. Sporo ćwiczeń, być może daje lepsze efekty ale nie wyrobię się z nim. AA robi się 20-30 minut, tu pewnie trwa to dużo dłużej.

Ile mam lat? Tylko się nie przestrasz: 29.

no peco ja robie niecale 50 jak sie skupie

no peco ja robie niecale 50 jak sie skupie

Chłopie, to pod sztangę