bieganie+brzuszki=schudniecie?

oka dzieki wszstkim od dzis zaczynam.. mniej wiecej bede sie tego trzymal (no bo przeciez codziennie tak nie bede jadl... dziekuje jeszcze raz za tydzien napisze jakie postepy

Pozdrawiam

PS. juz jeden tydzien minal (bez diety) -> minus 2kg .. to chyba ok ?

Uwazaj jednak z przyprawami bo procz przyspieszenia przemiany materi wzmagaja tez apetyt co za tym idzie, trudniej bedzie ci sie trzymac zasad dietetycznych.

2kg w tydzien to za duzo wiekszosc z tego co spadlo to poprostu woda
Staraj sie by tracic ok. 0.5-1kg na okres jednego tygodnia.