Anonim
Czy mógł by mi ktos podac zestaw cwiczen na najszersze grzbietu zeby łącznie było ok 9 seri.
-podciąganie
-wiosłowanie
-??????????
lub cos całkiem innego.
-podciąganie
-wiosłowanie
-??????????
lub cos całkiem innego.
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
_YaKuZa_
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
6083
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
33055
-sciaganie wyciagu dolnego lub gornego
...
Mist
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
43
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1110
U mnie najwieksze efekty dawaly podnoszenie sztangielek na siedzaco do gory przy zblizaniu ich do siebie (nie bijcie jak to jest jedno ze wspomnianych cwiczen )
)...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
75
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
937
piła ale nie wiem czy ona nie nazwya sie inaczej 
Wszystko co piękne rodzi sie w bólu....
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ale nie mam zadnych maszyn tylko sztange hantle i drązek a i expender.
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
TO JAK?
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
?
...
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
9543
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
61854
Jeśli masz hantle, no to możesz dać wiosłowanie hantlami...
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
wiec przy taki sprzecie zostaje tylko podciaganie ( detale w atlasie) ni i wioslowanie sztangą i sztangielkami w opadzie, expanderem: rozciagania nad glową, (przelookaj atlas)
nie zostaje nic jak wybrać 3 cwiczenia pod katem angazowania wszystkich czesci grzbietu...
nie zostaje nic jak wybrać 3 cwiczenia pod katem angazowania wszystkich czesci grzbietu...
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Przymocuj expedner najlepiej do grzejnika , usiądz na podłodze i przyciągaj bedzie jak scąganie wyciągu dolnego
...
mauro16
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
716
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
6760
wszystko masz w atlasie
z mojej strony- moze przyciaganie sztangi w opadzie
z mojej strony- moze przyciaganie sztangi w opadzie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
