Rejestracja

kolejnosc

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: kolejnosc

Ilość wyświetleń tematu: 3411

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1026 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32333

1.prostowanie nog w siadzie 15,15,15
2.przysiady na suwnicy skośnej 15,12,10,8,8 progresja 1<2<3=4=5
3. Uginanie nóg w leżeniu 12,10,8,8 progresja 1<2=3=4
4. wspiecia na palce w staniu 20,15,12,10,20 1<2=3=4>5
4.p12 u12 p12 u12 p12,u12 p12. o to chodzi? czy moze totalny gamon ze mnie

Zmieniony przez - WnB w dniu 2004-08-01 17:05:12

##JeŚLI DoPiNg TO tYlKo fOrMa naJCzYStSZA##

##SFD FIGHT CLUB##

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

No troszkę nie łapiesz, ale wybaczam Ci

1.prostowanie nog w siadzie 15,15,15
2.przysiady na suwnicy skośnej 15,12,10,8,8 progresja 1<2<3=4=5
3 + 4 = superseria
3. Uginanie nóg w leżeniu 12 powt. progresja 1<2=3=4
4. Prostowanie nóg na maszynie siedząc 12 powt. progresja 1<2=3=4
5. wspiecia na palce w staniu 20,15,12,10,20 1<2=3=4>5

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1026 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32333

dzieki ze mi wybaczasz

a wiec cos takiego?:
1.prostowanie nog w siadzie 15,15,15
2.przysiady na suwnicy skośnej 15,12,10,8,8 progresja 1<2<3=4=5
3 + 4 = superseria (p12 u12 p12 u12 p12,u12 p12)
3. Uginanie nóg w leżeniu 12 powt. progresja 1<2=3=4
4. Prostowanie nóg na maszynie siedząc 12 powt. progresja 1<2=3=4
5. wspiecia na palce w staniu 20,15,12,10,20 1<2=3=4>5

##JeŚLI DoPiNg TO tYlKo fOrMa naJCzYStSZA##

##SFD FIGHT CLUB##

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

teraz już nie kumam-= przeca opisałem co i jak krok po kroku...

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1026 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32333

ja tesh jush nie kumam

ja mozesz to napisz mi jak ma wygladac koncowy trening

bede wdzieczny

##JeŚLI DoPiNg TO tYlKo fOrMa naJCzYStSZA##

##SFD FIGHT CLUB##

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1026 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32333

aaa jush zczailem hehe

##JeŚLI DoPiNg TO tYlKo fOrMa naJCzYStSZA##

##SFD FIGHT CLUB##

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1026 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32333

choc wole sie upewnic

najpierw robie jednom serie prostowania , pozniej uginania i tak na zmiane?

##JeŚLI DoPiNg TO tYlKo fOrMa naJCzYStSZA##

##SFD FIGHT CLUB##

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

1.prostowanie nog w siadzie 15,15,15
2.przysiady na suwnicy skośnej 15,12,10,8,8 progresja 1<2<3=4=5
3 + 4 = superseria
3. Uginanie nóg w leżeniu 12 powt. progresja 1<2=3=4
4. Prostowanie nóg na maszynie siedząc 12 powt. progresja 1<2=3=4
5. wspiecia na palce w staniu 20,15,12,10,20 1<2=3=4>5

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1026 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32333

Nio oki

,a moje pytanie wyzej

##JeŚLI DoPiNg TO tYlKo fOrMa naJCzYStSZA##

##SFD FIGHT CLUB##

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Na tym poleg superseria...

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Mój BIC nie rosnie. Pomocy plizzzzzz!!!!!!!!!

1
2
3

Następny temat

siłownia i rower

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły