Tunezja 2004

Na pierwszej fotce przypominasz mi ratownika ze Słonecznego Patrolu Hawaii. Pozdrawiam

Ile ci zajeło dojście do takiego efektu??? Też się bawię w redukcję i narazie schudłem " tylko " 13 kg z 96 na 83, a planuję zejść, gdzieś tak do 72-76. Podaj swoje wymiary i jakby się dało osiągi na siłce.

Roni_IFK a mógłbyś coś więcej powiedzieć o tym jak Ci się udało zrzucić te 13kg i w jakim czasie? Pozdrawiam

eeee troche trudno to wszystko opisać Zaczołem ćwiczyć cyklikiem od stycznia, trzymałem się go gdzieś do połowy lutego, byłem wtedy na diecie redukcyjnej. Od marca, do czerwca wogóle nietrzymałem diety i niećwiczyłem ( szkoła ) i od lipca znowu ćwiczę i trzymam dietę, tym razem CKD. Do lutego warzyłem jakieś 85 kg, przytyłem do 88 i teraz warzę ok. 83

Nie musisz podawac mi wymiarow, ale PODAJ SPOSOB! Co robiles mniej wiecej kazdego dnia przez ten czas, czego nie jadles,co jadles i jak cwiczyles. Tez troche przesadzilem z masa Bede super wdzieczny. mozesz przez gg albo mail. dzieki z gory.

Człowieku powiedz jak to osiągnąłeś sam mam problemy z utrzymaniem wagi, a teraz jade na wakacje i mogę pochodzić na siłkę tylko powiedz jak to zrobić??

Pozatym widać, że wyjazd udany i pogoda dopisywałą. Czekamy na dalsze fotki;)

Ale jakieś dziewczynki też daj

Ta murzyneczka fanie robiła taniec brzucha , ale najberdzej mi się podobało jak pośladkami ruszała

A tu FAKIR , koleś był nie do zdarcia , noże , szkło , miecze , gwoździe , wszytstko mozna było w niego paskować koleś nic :