Kondycja

O ****a chcesz mnie za***ac ? Czy moge to stosowac razem z normalnym treningiem czy moze wyzucic ten piątkowy trening nóg?? Czy moge wstawic bieganie zamiast tego pływania? Dzieki za tą rozpiske .

waglik po co ci jakiś plan do biegania
nie wiem kto bedzie wstawał o 6.00 w wakacje zeby pobiegać
ić sobie pograj w piłe najlepiej

Masz racje i tak by mi sie nie chciało wstawac o 6:00 , a czy były by jakies efekty gdybym biegał co drugi dzien do konca wakacji ale tylko na wieczór ?

rozpisalem ci trening na sama kondycje a nie do trenningow pilkarskich . A grasz w pilke w lidze czy podworkowa ?

Podwórkowa i to czasami , ale zalezało by mi na tym zeby poprawic kondyche do konca wakacji , i wiec czy to bieganie raz dziennie co drugi dzien pomoze?

co ma nie pomóc
jasne ze pomorze

no pewnie ze pomoze ale musisz biegac conajmniej 30 min najlepiej po gorkach w lesie.Ale tez sa granice w organizmie musze wiedziec dokladnie ile wazysz i ile masz lat to oznaczy jakim tempem masz biegac i czy njie mniej masz biegac