Mawashi----> pomocy

Mawashi jeszcze raz dzieki za ten post o bicepsah szulalem go dlugo po archiwum i wkoncu MAM !!! jeszcze tylko jedno pytako ten trening co rozpisales na bicho to raz w tygodniu czy moze byc dwa ?

bo zastanawiam sie nad treningiem do drugi dzien w cyklu trzech rozych teningow czyli ten bicho robil bym co 5 dni czy bylo by ok ??

soryyy jakos ominolme 3 strone tego postu tam jest wszytko napisane

user, o co Co chodzi ?

"no przekonałeś mnie zebym coś zmienił a efektem takiego trybu życia jest moja niedowaga przy 190 cm tylko 72kg:/ przejdę do innego działu i tam się będę artwił co z jedzieiem tutaj tylko bym chcał ocene treingu na mase znalazłem treing który wydaje się być dobry ale nie wiem co na ten temat powiecie treing wygląda tak "

A co do treningu to po co takie kombinacje jak mozna wybrac cyklicznosc Michaila ? No chyba ze forma ACT bardzo Ci odpowiada, to mozna przerobic ja na rodzaj HST i tak sobie cwoiczyc.