Jakie odżywki na wzrost

Tak masz racje wole jeste urosnąc i nie nabawić się kontuzji na siłowni dzienki za ten link soldierr. Chyba bende to trenować.

Pozdrawiam.

Narpierw spróbuje tego treningu domatora jeśli rezultaty benda niezadowolom mnie to spróbuje ATC.
Ps Strongbart i soldierr dzienki za pomoc.
pozdrawiam.

Przez wakacje możesz spoobować treningu Domatora póżniej możesz sam ułozyć sobie plan ACT ( biorąc pod uwage sprzęt jaki posiadasz ) Wrzucisz i ocenimy - poczytaj linki podane przez Stronga napewno ci się uda samemu ulożyć !


Pozdrawiam !

Mam stangę prostą i łamaną. ławeczkę hantel 3kg odważniki 2 * 10kg 4 * 5kg 3 * 2kg .

No to wystarczy https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/3.gif[/img]  Sprawdż jeszcze raz link Michaila https://www.sfd.pl/temat104858/  -tam chyba jak dobrze pamiętam trening 4/5 /6 powinnien ci odpowiadac -jest własnie na taki sprzęt jaki posiadasz (sztanga ,ławka ,sztangielki) -jak chcesz możesz skorzystać z gotowego Sprawdż jeszcze raz link Michaila https://www.sfd.pl/temat104858/  -tam chyba jak dobrze pamiętam trening 4/5 /6 powinnien ci odpowiadac -jest własnie na taki sprzęt jaki posiadasz (sztanga ,ławka ,sztangielki) -jak chcesz możesz skorzystać z gotowego Sprawdż jeszcze raz link Michaila https://www.sfd.pl/temat104858/  -tam chyba jak dobrze pamiętam trening 4/5 /6 powinnien ci odpowiadac -jest własnie na taki sprzęt jaki posiadasz (sztanga ,ławka ,sztangielki) -jak chcesz możesz skorzystać z gotowego [img]../../buziaki/31.gif" alt="" /> !!!


..

Myśle że najlepszy bendzie 4 bo wykorzysta sie stangę,stangietki i ławeczkę. A 5 ,6 chyba korzystanie tylko z stangi albo tylko z ławeczki nie jest za dobre ale moge w tym nie mieć racji .
Pozdrawiam.

masz racje, oczywiscie jezeli dysponoojesz regulowanymi sztangielkami zebys moogl zmieniac ciezar to jak najbardziej(jak sie zrobi za lekkie zeby zwiekszyc)

PS soldierr podawalem jooz ten link

No ale regulowanej stangietki to nie mam takiej. Mam nadzieje że kupie jedą lub pozycze od kumpla.

Witam! mam 14 lat i 168cm wzrostu. Gram w siatkówkę i chciałbym jeszcze dużo urosnąć. Co mam robić?

Jedz dużo i zdrowo, wysypiaj się, nie bierz się za palenie, uzupełniaj diete witaminami (szczególnie D3) i wapniem
trenuj i rozciągaj się na drążku (zwisy) .....reszta przyjdzie sama