Dysproporcja

Witam mam dysproporcje motyli:) i teraz pytanie czy zaprzestać robienia ćwiczeń na ta strone gdzie jest za duży czy robic tyle samo na obie strony wiadomo jedna ręka silniejsza od drugiej :)

nie przestawac cwiczyc i cwiczyc, dysproporcja sie wyrowna, tylko spokojna technika, bez szarpania bo wtedy dominujaca reka wykonuje wiekszy wysilek co za tym i czesc plecow

miałem podobny problem, jeśli dysproporcja nie jest zbyt duża to da się to szybko w miare naprawić, mi się udało, robiłem ćwiczenia tak jak zawsze, jednak na większy motyl robiłem mniej powtórzeń, na mniejszy więcej... no i w/g mnie genialny sposób... niektórzy mogą się śmiać, ale np przy przyciąganiu drążka od wyciągu zza karku szerokim chwytem tą ręką, gdzie mam słabszy motyl wykonywałem więcej roboty, tzn siadałem w ten sposób, aby większość ściągania wykonywać tylko tą ręką, a drugą mniej... tak samo jak przy podnoszeniu się na drażku w szerokim uchwycie, też ręka od mniejszego motyla wykkonywała więcej roboty, chyba rozumiesz o co chodzi, jeśli coś więcej to do mnie na gg zapraszam... :)

Nawet kulturysci maja dysproporcje. Wedlug mnie nie ma co kombinowac, bo z czasem zaniknie. Postaraj sie o dobra technike. Pomoze Ci Atlas Ćwiczeń - www.kulturystyka.pl/atlas 
Cwicz rowno obie strony, a bedzie ok.

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-07-02 19:44:19

dzięki chłopaki sog za pomoc się nalezy

Też mam ten problem ale już bardzo mały, bo tu na forum poradzili mi tak. Ćwicz dalej, zmniejsz ciężary i technika ma być naprawde nienaganna. Mnie już się prawie wyrównało. Żadnych więcej powtórzeń na słabsza rękę, to nic nie da.

rowniez nie polecam zadnych patentow w stylu - ta reke unieruchomie zeby tamta wiecej pracowala... postaraj sie o symetryczna wyrownana prace obu rak i motyli...

Heh, bo nawet jesli pracowalbys tylko jedna reka, to druga i tak by rosla. Tak juz jest. Zreszta wtedy bardzo latwo o przetrenowanie, a zwieksza sie rowniez podatnosc na kontuzje.

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-07-03 15:10:24