Vademecum wyskoku by yasiu22 & DUDEK

mam pytanie co do tych obciaznikow ... mam obciazniki na kostki ale wszedzie pisza ze lepiej tego nie probowac , a te obciezniki na pas ile powinny wazyc? ... a wznosu tlowia to chodzi ci o to cwiczenie na miesnie grzbietu tak?
pozdro.
Only The Strong Survive

obciazniki sie mocuje na kostach i to duzo daje oprocz wyskoku ale rzezbe i dynamike duzo polepsza

wznosy tułowia to to na grzbiet i wpływa rownież na dwugłowe.
Obciążniki na kostki mocuj na pas. Mi jakoś się to udaje, tobie też powinno. Ja mam 2 2 kilow obciążniki.

na kostki

na pas !!

jesli zaloze po 0,5 kg na noge to nie powinno sie nic dziac ze stawem skokowym i kolanami?

dokladnie tak

Dokładnie, ale jakbyś założył 2 2 kg na kostki to by się coś stało ze stawami .

Dokładnie, ale jakbyś założył 2 2 kg na kostki to by się coś stało ze stawami .

ehhh ... narazie musze chyba nabrac sil po sezonie .. z tydzoen przerwy sone zrobi i wtedy zaczne biegac , a wyskok dalej bede cwiczyl , ale moze nie az tak intensywnie . Normalnie nie mam sily narazie cwiczyc , wole pojsc na boisko na 2 godzinki porzucac :) PZDR , dzieki za rady :)