jedrne posladki :P

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1942

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

happymetal

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 140 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 7342

1.ma ktos jakies sprawdzone i domowe cwiczenia na ujedrnienie posladkow ?
2. czy bieg pomaga w treningu miesni posladkowych ?

pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 84647

1. Odwodzenia nogi w tył, martwy ciag na prostych nogach (wiecej tutaj -http://kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm )
2. Raczej na spalanie tluszczu z posladkow

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-06-26 17:04:00

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

merkaba

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 213

a cos dla dziewczyny moze?
pewnie bieganie najlepsze... wysmukla nogi,, a ja mam (tak mi sie wydaje) zbyt umiesnione łydki jak na dziewczyne... pewnie od skakanki.
co radzicie?

...

Robson69

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 821 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 6454

moze stepper?

...

happymetal

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 140 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 7342

a cos takiego (zapomnialem jak to sie nazywa :P ) kladziemy sie na brzuchu, stabilizujemy jakos nogi( np wsowajac stopy pod kanape )i wykonujemy wznosy tlowia w gore, na jakie miesnie dziala, procz prostownikow grzbietu ?

...

Robson69

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 821 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 6454

na miesnie dupy, w treningu domatora jest to cwiczenie