Super diety

Dziekuje wszystkim, ktorzy wysylaja te wszystkie madrosci na temat zywienia. Dzieki wam waga skacze do gory. Osatatnio moi wyslannicy na bliskim wschodzie poinformowali mnie, ze mam juz 1 KG wiecej, co daje laczna sume +- 70 kg .Tylko ze troche ciezko jest diete utrzymac, no ale.
Biorac pod uwage, ze jestem maxi hardgainerem maja dieta przedstawia sie nastepujaco:

rano:
1: 100g platkow owsianych + 500 ml mleka
2: bulki + wedlina ( zwiazana z kurczakiem )
3: 100 ryzu + miecho (zazwyczaj kurczakwiadomo ponad 100g)
4: patrz wyzej + gainerek "massgain"
trening - przed albo w trakcie "carbo"
5: tunczyk + pieczywo
tuz przed snem gainerek
A poza tym frytki, hamburgery, zakipanki kiedy tylko moge.
Wiem niezbyt to dobre, ale ludzie ja studiuje na dziennych, a jednoczesnie pracuje, wiec...

Dziekuje jeszcze raz wszystkim.
Niech wielki Kukuror bedzie z wami

Pieczywo mam nadzieje ciemne??

A Frytki i hamburgery lepiej sobie odpuść bo nie wiadomo kiedy nagle zaczną sie zamieniać w tłuszczyk.

Pozdrawiam i życze przyrostów

KAIN
"Loved be few Hated by many But respect by all"

wlasnie - pieczywo jasne.
Wyjasnijcie mi, czy sie to rozni ????
Dlaczego ciemne jest lepsze od jasnego, a o tluczyk sie nie martwie, bo nie mialem nigdy problemow z tluszczykiem.

pozdrawiam

jasne pieczywa jest zrobione z zazwyczaj z maki pszennej :>
czyli goroszej(jak dla kogo) :> duzo WW(weglowodany) prostych :>
ciemne zas :> z maki razowej :> lub zytniej :>
ta ma WW zlozone :> hmm
nie daj sie zwiesc :> niektore pieczywa "ciemne" sa z dodatkiem carmelu te omijaj :> z daleka :>


^BARRY^

Dzieki

Kto to jest Kukuror ?

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**