Rehabilitacja po złamaniu rzepki

Witam złamałem rzepkę podczas wywrotki na rowerze. Był to turystyczny wypad więc nie miałem na sobie rządnej ochronnej odzieży. Mam założony popręg Webera i 3 druty kirschnera po wieloodlamowym złamaniu z przemieszczeniem. Jestem na etapie rehabilitacji 8 dzień mam ortezę ustawiona na 30° i ciężko mi przeskoczyć dalej bo ciągle czuję rozpieranie. RTG pokazuje wszystko ok. Czy miał ktoś z was takie schorzenie i mógłby się wypowiedzieć jak przebiegała rehabilitacja bo nie ukrywam że martwię się

Cześć
Przede wszystkim: to, co czujesz — niepokój na 8. dniu po takim urazie — jest całkowicie normalne i zrozumiałe. Wywrotka, złożone złamanie, druty, orteza... to dużo naraz. Uspokoję Cię danymi i wyjaśnię, czego się spodziewać, ale jedno na początek: Twój proces prowadzi ortopeda i fizjoterapeuta, i to ICH protokołu trzymaj się bezwzględnie.

Dobra wiadomość jest już w Twoim poście: RTG pokazuje prawidłowy zrost, zespolenie (druty Kirschnera) jest stabilne, a orteza w 30° to właściwe postępowanie na tym etapie. Uczucie „rozpierania" na 8. dniu po operacji to najczęściej zwykły obrzęk pooperacyjny — tkanki są podrażnione zabiegiem, a unieruchomienie zatrzymuje płyn. Zwykle ustępuje z elewacją, ale każdy niepokojący objaw zgłoś prowadzącemu.

Czego się spodziewać
-Tygodnie 1-2: unieruchomienie/ograniczony zakres (Twój etap), kontrola obrzęku, napięcia izometryczne czworogłowego jeśli fizjoterapeuta pozwoli
-Tygodnie 2-6: stopniowe zwiększanie zgięcia wg protokołu (ortopeda „odblokowuje" kolejne stopnie w ortezie)
-Tygodnie 6-12: progresja zakresu i obciążania, wzmacnianie
-3-6 miesięcy: powrót do pełnej sprawności, u aktywnych dłużej

NIE przyspieszaj zakresu na własną rękę. Przy drutach i świeżym zroście forsowanie zgięcia może zaszkodzić. Fizjoterapeuta odblokowuje kolejne stopnie wtedy, gdy zrost na to pozwala.

Co możesz robić bezpiecznie (po zgodzie prowadzącego)
-Elewacja nogi powyżej poziomu serca — redukuje obrzęk i uczucie rozpierania
-Chłodzenie (lód w ściereczce, 15 min) — jeśli fizjoterapeuta nie zaleci inaczej
-Ruch palcami stopy i stawem skokowym („pompowanie") — pobudza krążenie, zmniejsza ryzyko zakrzepicy przy unieruchomieniu
-Napięcia izometryczne czworogłowego (napinanie uda bez ruchu kolana) — TYLKO jeśli fizjoterapeuta dał zielone światło; zapobiega zanikowi mięśnia

Na wsparcie zrostu zadbaj o
-Białko 1.6-2.0 g/kg masy ciała, wapń 1000-1200 mg/dzień, witamina D3, witamina C (kolagen). Zero nikotyny i alkoholu — palenie spowalnia zrost kości nawet o 40%.
-Witamina D3 — 2000 IU/dzień
-Wapń — 1000-1200 mg/dzień z diety lub suplementu
-Kolagen hydrolizowany — 10 g + witamina C 500 mg
-Magnez — 300-400 mg/dzień

Co mówią badania?
Yang i wsp. (2017) opisali powrót zakresu ruchu kolana po operacyjnym zespoleniu rzepki: 72° w 1. tygodniu, 115° w 4. tygodniu, 130° w 12. tygodniu i 134° po roku — z doskonałymi wynikami funkcjonalnymi. To pokazuje realistyczną, pozytywną ścieżkę: przy stabilnym zespoleniu i cierpliwej rehabilitacji odzyskuje się pełny użytkowy zakres ruchu w około 12 tygodni. Link do badań https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28733044/




Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2026-07-09 10:27:45

Jesteś już na etpie rehabilitacji ?

Tak. Mam ortezę od 8 dni. Najpierw na 30° tydzień a teraz 40 z oporem. chodzę na krio i pole magnetyczne i w domu wykonuje ćwiczenia które mi fizjo pokazał. Rano jak wstaje to kolano jak by zardzewiały po nocy dopiero po ćwiczeniach porannych trochę lepiej się zginą i czuć mniejsze rozpieranie. Ogólnie duży obrzęk się utrzymuje bo i rozpieranie nawet przy tych 30° jest. Mam wizytę u ortopedy 24 i trochę się martwię bo gdzieś czytałem że ludzie już po 3tygodniach po 90° uzyskują kat zgięcia