Badania krwi

Cześć,

Proszę o poradę dotyczącą badań hormonalnych i innych, które mogłyby pomóc zidentyfikować przyczynę mojego problemu. Mam depresję, brak energii, częste wybuchy gniewu, problemy ze snem oraz zerowe libido. Byłem już u lekarza POZ, który zlecił morfologię, kreatyninę, TSH — wszystkie wyniki były w normie. Dostałem też Trittico na noc, a w najlepszym wypadku mogę otrzymać skierowanie do psychologa.

Zanim jednak zdecyduję się na psychologa, chciałbym zbadać się pod kątem hormonów i niedoborów. Poczytałem trochę i sporządziłem listę badań, które moim zdaniem mogą pomóc wykryć źródło problemu. Proszę o weryfikację, czy warto je wykonać, a może coś dodać lub odjąć:

Prolaktyna
Kortyzol
Estradiol
Testosteron całkowity
FSH
LH
Witamina D3
Magnez
SHBG
Albumina
Ferrytyna
Żelazo
Dodam, że od kilku lat staram się prowadzić rozsądną dietę, trenuję ciężko, ale dbam o regenerację i stosuję podstawowe suplementy.

Cześć
Nie zrobiłem gastroskopii, nie potrafię się zebrać do tego.
Na tą chwilę udało mi się odstawić trittico bo podnosi serotonine a to może pogłębiać moje problemy, a po za tym miałem ciągły tępy ból głowy, sen uznaje że jest w normie ale chciałbym trochę więcej z niego wyciągnąć. Zmieniłem plan treningowy na korzystniejszy pod względem regenracji.
Zrobiłem deload 4 tygodniowy (zawsze robiłem 1 tygodniowy)
Powoli wdrażam diete na mase
Depresja i anchedonia nie minęły na tą chwilę nie mam siły z nią walczyć, czekam na rozwój wydarzeń.

Twoja lista badań jest w dużej mierze sensowna szczególnie testosteron całkowity (najlepiej razem z SHBG i albuminą do wyliczenia wolnego testosteronu), prolaktyna, LH i FSH mogą pomóc ocenić oś hormonalną, a witamina D3 i ferrytyna często mają związek z energią i nastrojem. Kortyzol (najlepiej rano) może coś wnieść, ale jego interpretacja bywa trudna i pojedynczy pomiar nie zawsze jest miarodajny, natomiast estradiol u mężczyzny ma znaczenie pomocnicze, głównie w kontekście testosteronu. Rozważyłbym dodanie badań takich jak B12, kwas foliowy, glukoza i insulina na czczo (lub HOMA-IR), a także rozszerzony panel tarczycowy (FT3, FT4), bo samo TSH nie zawsze pokazuje pełny obraz.

To nie jest porada medyczna, a jedynie ogólna informacja - właściwą interpretację badań i dalsze postępowanie powinieneś omówić wyłącznie z lekarzem.

Po 1. Dlaczego sądzisz że masz depresję? Po 2. Opisz swój zyczajny dzień, czy pracujesz i jak spędzasz czas po pracy? To da nam obraz i może pomóc w interpretacji problemu, o depresję podejrzewam że otarł się każdy

1. Od 2-3 lat stopniowe tracenie sensu istnienia, od roku kompletnie nic nie sprawia mi radości/przyjemności dosłownie kompletnie nic . Brak energi do życia,
2 6-14 praca fizyczna 15-17 trening siłowy/sztuk walki 20-5 sen.




Zmieniony przez - Vendetta6197 w dniu 2026-04-28 17:56:58

Zmieniony przez - Vendetta6197 w dniu 2026-04-28 17:57:58

Zmieniony przez - Vendetta6197 w dniu 2026-04-28 18:03:40

Czasy w których żyjemy nie są łatwe i często ludzie łapią depresje z powodu szukania wszędzie dopaminy i szczęścia. Przypuszczam że czujesz że twoje życie jest nudne, bez sensu i brak w nim ognia przez który czuł byś się napedzany powerem. Tutaj możesz zrobić te badania być może masz niedobory. W jakim przedziale wiekowym jesteś ?

Poza badaniami serio warto trochę odpuścić, bo przy pracy fizycznej + codziennych mocnych treningach organizm może być zwyczajnie zajechany. Dobrze może zrobić kilka dni lżejszych treningów, więcej regeneracji, spacerów, trochę luzu od ciągłego ciśnienia i nawet jakaś mała zmiana rutyny, żeby głowa odpoczęła.

Mój sposób na rutynę to tydzień przerwy od siłowni a zamiast tego 3x basen, sauna, jacuzzi. Fajnie resetuje głowę i po takim tygodniu człowiek ma chęć znowu wrócić do trenignów z świeżą głową, nie żyjmy samą siłownią ! :)


Zmieniony przez - Arikes w dniu 2026-04-28 20:12:05

Co do regenracji robiłem tydzień off, zmieniłem plan na 8 dniowy i wrzuciłem dodatkowy dzień wolny. Zmniejszyłem sztuki walki o 30 minut z każdej jednostki. Robię więcej za to kroków, wprowadziłem metody oddechowe/relaksacyjne. Dodałem aschwagadhe, l theanine, więcej magnezu. Zwiększyłem d3. Ale za wiele nie ruszyło jedynie spadła adaptacja treningowa.

Siema
Anhedonia trwająca rok + obniżony nastrój od 2-3 lat + brak reakcji na regenerację i adaptogeny — to już wykracza poza zwykłe "przetrenowanie" czy niedobory. Twój harmonogram wygląda na mocno obciążający organizm: 8 h pracy fizycznej (6-14), 2 h treningu (15-17), 9 h snu (20-5) — zostaje 5 godzin dziennie na regenerację mentalną, relacje, hobby, jedzenie, dojazdy. Mięśnie regenerują się we śnie, ale mózg potrzebuje też bodźców nagrody i przerwy od trybu zadaniowego, żeby produkować dopaminę.

Brak tego okna tłumaczy, dlaczego sama redukcja objętości nie wystarczyła. Drugi wątek to faktyczna diagnostyka, panowie wyzej słusznie dorzucili fT3, fT4, B12, kwas foliowy, HOMA-IR i podkreślili, że pojedynczy pomiar kortyzolu nie wystarczy.

Skoro tydzień off niewiele zmienił, potrzeba twardszej periodyzacji: 4 tygodnie z 50% obecnej objętości — 2 sesje siłowni tygodniowo (RPE 6-7, bez upadków) + 1 sztuki walki (technika, bez sparingów). To nie "zmarnuje formy" — przy aktualnym przeciążeniu raczej ją odbudujesz. Resztę dni: spacery, basen, sauna, mobility i 2-3 wieczory tygodniowo BEZ żadnej aktywności wymagającej osiągnięć (też bez "muszę chodzić na spacer"). Mózg potrzebuje też trybu pasywnego ;) czytaj op*****lania się.

Suple
Omega-3 2-3 g EPA dziennie (epa ma silna ewidencja w obniżaniu objawów depresyjnych)
SAMe 400-800 mg rano (donator metylowy, wsparcie nastroju)
Kreatyna 5 g/dzień - istnieje ewidencja jej działania antydepresyjnego, nie tylko sportowego
Utrzymaj D3 4000 IU + K2 MK-7 oraz ZMA wieczorem

Rozszerzona diagnostyka
Z Twojej listy prolaktyna, estradiol, testosteron całkowity + SHBG + albumina (do wyliczenia wolnego, czasem ten laboratoryjny nie daje dobrego obrazu), FSH, LH, witamina D3, magnez, ferrytyna, żelazo
-Kortyzol koniecznie w profilu dobowym lub kortyzol w ślinie 4× dziennie, nie pojedynczy pomiar
-fT3, fT4, anty-TPO (pełna tarczyca), B12 + homocysteina + kwas foliowy (oś metylacji wpływa na nastrój), glukoza + insulina na czczo (HOMA-IR), lipidogram, CRP, DHEA-S, testosteron wolny

Jak najbardziej warto wykonać wymienione przez Ciebie badania, plus jeszcze te zasugerowane w wypowiedzi powyżej.

Najważniejsze będzie jednak to żeby skonsultować problem z psychiatrą i to, aby dobrał on odpowiednie leki dla Ciebie.

Zrobiłem badania, niestety nie starczyło mi środków na wszystkie wymienione wcześniej. Prosze o interpretacje
Ft3 3.32pg/ml
Ft3 1.19ng/dl

Fsh 7.6 mIU/ml
Lh 4.6 mIU/ml
Testosteron całkowity 6.000ng/ml
Prolaktyna 201 mIU/l
Estradiol 22,5 pg/ml
Shbg 41.7 nmol/l

Żelazo 159 ug/dl
Ferretyna 110 ng/ml
D3 72ng/ml


Zmieniony przez - Vendetta6197 w dniu 2026-05-08 06:52:01