Badania testosteronu

Witam, chciałbym się doradzić w sprawie hormonów. Od roku badam sobie testosteron i hormony: Tarczyca ok, badania ogólne ok,witamina D3 ok. prolaktyna ok,estrog. Ok. testosteron ogólny 5,15 ng/mL - tak sobie. Testosteron wolny w dolnej granicy: Test wolny-11,91 pg/ml zakres (9,1-32,20). SHBG 42,8 (18,3-54,1). Po redukcji zszedłem z ok 20-22% bf do ok 11-12% (Trwało to ok 4 miesiące z tygodniową przerwą ) Badania ok 1,5 miesiąca po redukcji się nie poprawiły. Suplementacja D3 jest cały czas ,cynk, ashwaghanda+ boron już parę razy był suplementowany w dawce 6mg(boron) ok. 8 tygodni,tribulus. Tłuszcze zwiększyłem w diecie jem tłuste ryby,wołowinę,jaja ok 3-5 dziennie, orzechy włoskie, orzechy nerkow., oliwa z oliwek, olej lniany, siemię lniane,awokado. Trening FBW 2x tydzień. Wiek 35 lat,waga ok. 85kg. Nie wiem co już z tymi badaniami robić ,czy wybrać się do lekarza po TRT , nic mi jakoś nie pomaga na te wyniki. Ogólne czuje się czasami bardzo dobrze ,a czasami przemęczony i mam jakieś wahania nastrojów. Piłem wcześniej dość dużo piwa( myślałem że to jest problem) Nie piłem go od 5 3i nic się nie poprawiło







Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2025-12-19 13:38:35

.


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2025-12-19 13:39:06

edytowalem grafike, bo wrzuciles z numerem pesel


Twój testosteron całkowity jest wynikiem normalnym dla 35-letniego mężczyzny funkcjonującego naturalnie. Nie jest to wynik „niski”, jest to solidny środek normy fizjologicznej. Problemem, który słusznie zauważyłeś, jest niski testosteron wolny przy stosunkowo wysokim (choć w normie) poziomie SHBG.
Napisałeś, że zwiększyłeś tłuszcze (keto/low carb?), ale nie wspomniałeś o węglowodanach. Insulina jest silnym inhibitorem SHBG. Jeśli Twoja dieta jest bardzo bogata w tłuszcze, a uboga w węglowodany, poziom insuliny jest stale niski, co paradoksalnie pozwala wątrobie produkować więcej SHBG.


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2025-12-19 13:46:28

Ogólnie to jestem na diecie carb cycling. Typowo jak Justin Harris to opisuje w jego książkach. Wcześniej też ją stosowałem ale bez jego modyfikacji. Jeden dzień robię węgli ok 500-650 gram(nisko tłuszcze do 30 gram,białko średnio-Podobno ten dzień działa dobrze na shbg. 5 dni mam medium ok 400 gram wegli, ok.110 gram tłuszczu i tylko jeden dzień "low carb"(białko-200,ww-250-300 ,120-130 tłuszczu), dzień na uwrażliwienie na insulinę(przed dniem high carb). Ogólnie dużo wegli bo chodzę ok 15 tys kroków dziennie plus 2 dni fbw HIT. Źródło węgli ryż basmati(podstawa),płatki owsiane, chleb żytni 100 procent(sam robię na zakwasie), ziemniaków, dużo warzyw i owoców. Słodycze w małej ilości tylko w dzień treningowy. Ogólnie to się staram tego pilnować.
Dziękuję za edycję zdjęcia.

Ale jaki jest problem twoj? Te wahania nastroju? Wyniki są w porządku, niekoniecznie w testosteronie lezy problem. Moze nie kombinuj tak z dietą. Niech ona bedzie codziennie podobna, bo takie zmiany to tez jest dla organizmu stres. Moze coś w treningu zmień, np zejdź z intensywnosci na jakis czas. No i przyjrzyj sie stresom w pracy, temu czy sie wysypiasz itd. to są tak samo ważne rzeczy. Dobicie testosteronu nie jest lekiem na wszystko

Tak, łapę jakieś deprechy, jestem nerwowy, mam problem ze snem od 16 roku życia chyba.Raz lepiej raz gorzej. Ostatnio czuje się przemoczony jak nigdy,dlatego zacząłem badać testosteron i wydaje mi się że problem jest w shbd i wolnym. Ogólnie kiedyś lepiej znosiłem stres i treningi ( a ćwiczę już znacznie lżej jeśli chodzi o ilość treningów w tygodniu, objętość i intensywność)

Ostatnio trt stalo się bardzo modne, nie wiem skąd ta moda, chyba z ameryki i od influencerów. Ja nie mówię, że to zawsze jest złe, czasami moze być potrzebne, ale czy w twoim przypadku akurat to ciężko powiedzieć. Jak jestes nerwowy, slabo spisz to moze cos na uspokojenie albo na sen będzie lepsze. Albo w ogóle nie chodzi o leki/suple, tylko o inne rzeczy, ogarnięcie psychiki po prostu. Deprechy się nie leczy testosteronem. Jak czujesz ze to ewidentnie spadek teścia to idz do lekarza i zapytaj. Widze w profilu ze juz o testosteron pytałeś 10 lat temu. Byłeś na cyklu?

Biorę różne zioła na sen Waleriane, dziurawiec,melisę, rumianek (zioła,nalewki). Brałem suple typu 5-htp, l-tryprofan,lwia grzywa, różne drogie formy magnezu itp. Pytałem dawno temu o testosteron,ale nigdy go nie grałem,ani prohormonow,czy mocniejszych przedtreningowek itp. Chyba się wypaliłem ciężkimi treningami i trybem życia( studia, później praca, rodzina itp.) Może układ nerwowy mi się zajechał, czy coś? Będę teraz więcej jadł i zobaczę czy coś się ogarnie z tym testosteronem i głową za parę miesiecy. Jeszcze dodam że nigdy nie badałem testosteronu bo mam libido wystrzelone w kosmos i myślałem że badania i wyjadą zupełnie inne.