Wyzwanie push-ups Streak że strony darebee.com

Zadanie na 25 dzień wyzwania: 80 pompek. Znowu. Tak jak poprzednio trzy serię ale tym razem 2x30 powtórzeń i jedna seria 20 powtórzeń.

I nadszedł dzień 26 mojego wyzwania. Tradycyjnie zamknąłem się w trzech seriach. Dzisiaj były dwie serię po 30 powtórzeń i jedna seria 25 powtórzeń.

27 dzień wyzwania był ciężki. Niby tylko trzy serie, ale każda po 30 powtórzeń, dała mi w kość.

nie przeglądalem jeszcze tej strony, jest tam gdzie info jak długo masz ten trening robić? W pierwszym poście nie było takiego info

Tutaj jest link do wyzwania: https://darebee.com/challenges/pushup-streak-challenge.html
Codziennie robisz określoną liczbę pompek przez 30 dni. Jak sobie podzielisz serię i powtórzenia to twoja sprawa. Możesz robić dowolny rodzaj pompek.

Dzisiaj zgodnie z datą 28 dzień wyzwania. Trening z tych lekkich, bo tylko 45 pompek. Zrobiłem zadanie w dwóch seriach, 25 i 20 powtórzeń.


Zmieniony przez - yeknamofyi w dniu 2025-11-28 13:49:04

29, przedostatni, dzień wyzwania. Tym razem było sporo bo aż 100 pompek. Dzisiaj zrobiłem 4 serie po 25 powtórzeń każda.

Dzisiaj ostatni dzień wyzwania. Zadaniem na dziś byli zrobić jak najwięcej pompek w jednej serii. Dałem zrobić 38 pompek. Dla mnie to dużo. Kończę to wyzwanie i ten temat.

P.S. Trochę liczb:
Wyzwanie trwało 30 dni.
Podczas wyzwania zrobiłem 1494 pompki.


Zmieniony przez - yeknamofyi w dniu 2025-11-30 18:03:04

Sprawdzałeś maxa zanim zacząłeś robić ten plan?

Dokładnie przed wyzwaniem to nie, ale wcześniej robiłem ok 20-30 pompek max.