Badania hormonalne - porady

1. WIEK: 37
2. WAGA: 84
3. WZROST: 180
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat
6. DIETA:
-białko: 180
-węglowodany: 210
-tłuszcz:75
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak
8. TRENING: 4 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: Brak
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak
11. POZIOM BF%: ~18
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Normalna
13. STAN ZDROWIA: Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Normalna
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2100
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 145
-martwy ciąg: 200
-przysiad: 180

PYTANIE:
Hej,
Z uwagi na wiek postanowiłem sobie zrobić badania, wyniki sami widzicie i ku mojemu zaskoczeniu mam bardzo nisko Testosteron oraz LH.
Nigdy wcześniej nie badałem hormonów bo nie widziałem takiej potrzeby, co prawda myślałem o cyklu 1000 raz, ale kiedy się zdecydowałem to zrobić wybrałem się do Sebastiana Kota po plan i rozpiske cyklu, ale on wybił mi to z głowy dokumentnie i tak od 8 lat ćwiczę na jego indywidualnych planach - aktualna forma zamieszczona.
Teraz jak sobie tak myślę to faktycznie od jakiś 2 lat, rzadko miewam poranne wzwody, libido też takie że rzadko myślę o seksie 1 na 2 -3 tyg w zupełności mi starcza.
Moje pytanie czy da się coś z tym zrobić i czy w zasadzie warto coś robić, ale z drugiej strony ja te wyniki mam przy wysokiej higienie życia (mało przetworzone jedzenie, zero alko itp, sen powyżej 90ptk garmina)

Niestety, ale na wrzuconych przez Ciebie zdjęciach nic nie widać. Są bardzo małe i nie da się tego przybliżyć. Wrzuć może linki do jakichś serwisów hostujących, np. fotosik.pl, itp. Wtedy powinny być w dobrej jakości.

Bez wątpienia podstawą prawidłowego funkcjonowania gospodarki hormonalnej będzie styl życia, czyli ilość i jakość snu, ilość stresów, poziom tkanki tłuszczowej, aktywność fizyczna, ilość kcal w diecie, itp. Być może któreś z nich kuleją u Ciebie? Np. bardzo wysoka aktywność fizyczna, przy niskiej podaży kalorii, czy też długa redukcja?

domer

Niestety, ale na wrzuconych przez Ciebie zdjęciach nic nie widać. Są bardzo małe i nie da się tego przybliżyć. Wrzuć może linki do jakichś serwisów hostujących, np. fotosik.pl, itp. Wtedy powinny być w dobrej jakości.

Bez wątpienia podstawą prawidłowego funkcjonowania gospodarki hormonalnej będzie styl życia, czyli ilość i jakość snu, ilość stresów, poziom tkanki tłuszczowej, aktywność fizyczna, ilość kcal w diecie, itp. Być może któreś z nich kuleją u Ciebie? Np. bardzo wysoka aktywność fizyczna, przy niskiej podaży kalorii, czy też długa redukcja?

Z tego co napisałeś to tylko długa redukcja o ile 8 tyg to długa redukcja, zazwyczaj na okres wakacyjny redukuje a tak to jakieś 200kcal więcej niż potrzebuje.
Wrzuciłem wyniki w innym formacie.






Zmieniony przez - choke_21 w dniu 2025-06-17 15:43:58

Zmieniony przez - choke_21 w dniu 2025-06-17 15:44:32

Test bardzo nisko . Jak Twoje odżywianie , tryb życia ? Jakieś leki bierzesz ?


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2025-06-17 21:52:31

No cały szkopuł w tym że tak jak pisałem higiena życia dopięta:
1. Dieta / Śniadanie - Owsianka z kefirem plus owoce | Obiad - Kurczak/Indyk + jakaś kasza + warzywa | Kolacja Kromka z szynką/Twaróg chudy
2. Leków żadnych na stałe nie mam i nie miałem
3. Suplementacja D3 + Omega + Kreatyna 5g
4. Sen zawsze 22:15 - 6:50
5. Stres prawie brak, co widać nawet na wynikach kortyzolu
6. Ruch tak jak pisałem i jak widać na zdjęciu sylwetki
7. Regeneracja też wydaje mi się ze OK. pracuje na RPE 7-8

Dorzuciłem jeszcze wynik wolnego z dziś





Zmieniony przez - choke_21 w dniu 2025-06-18 18:18:58

Zmieniony przez - choke_21 w dniu 2025-06-18 21:21:49