maksikal
a ja Ci radze dla zdrowia mieć 30-40% tłuszczy, zdrowe źródła tłuszczy które są bogate w wartości odżywcze - a nie puste kalorie
białko daj 20 - 25 %, a nie jak teraz ~30%
a węgle reszta czyli 35% a nie powyżej 50% nie traktuj siebie jak śmietnik
białko daj 20 - 25 %, a nie jak teraz ~30%
a węgle reszta czyli 35% a nie powyżej 50% nie traktuj siebie jak śmietnik
monkey22
