Chrupanie w barku - porady

Cześć od jakiegoś czasu lewy bark wydaje dźwięki przeskakiwania , nic mnie nie boli jedynie przeszkadza mi to uczucie przestawiania i ostatnio zauważyłam że kość w tym lewym barku mi wystaje bardziej niż w prawym i jest to od razu wyczuwalne w dotyku . Czy miał ktoś podobną sytuację ?

Siemka, to dość częste problemy.

Możliwe przyczyny
-Nadmierna ruchomość stawu barkowego (hipermobilność)
-Zespół konfliktu podbarkowego - jeśli głowa kości ramiennej nie jest prawidłowo centrowana w panewce, może dochodzić do jej przesuwania i przeskakiwania. Taki stan często wynika z braku równowagi mięśniowej.
- Dysproporcja anatomiczna - wystająca kość w lewym barku może wskazywać na zmiany w obrębie stawu, takie jak podwichnięcie (częściowe przemieszczenie stawu), dysbalans mięśniowy lub drobne zmiany kostne.
- Osłabienie mięśni stożka rotatorów

Zdecydowanie polecam konsultację z fizjoterapeutą lub ortopedą, który oceni ruchomość stawu, siłę mięśni oraz stabilizację barku. Może być konieczne wykonanie badania obrazowego, np. USG lub RTG, aby wykluczyć zmiany strukturalne. Można nieco popracować nad stabilizacją łopatki czeknij mój wpis
https://zdrowie.sfd.pl/art/Zdrowie/Zdrowe_barki_w_pięciu_krokach-a1773.html

Jeśli Twoja postawa jest nieprawidłowa (np. zaokrąglone plecy, wysunięte barki), warto zwrócić na nią uwagę, ponieważ może to wpływać na biomechanikę barku, dlategoi warto by było, aby obejrzał Cię specjalista

Jaka kość? Miałeś jakiś uraz?

Najlepiej isc do fizjoterapeuty - i to wczesniej niz pozniej :D. Tez mi kiedys cos przeskakiwalo, nic nie bolalo, ale pozniej jak zabolalo to bylo 6 miesiecy przerwy i regularne wizyty u fizjo. Idz teraz i niech profesjonalista zobaczy i powie Ci jak to skorygowac, pewnie Ci pokaze pare cwiczen i bedziesz robil w domu i naprawisz co tam jest nie tak.

dpokladnie, samodiagnoza zazwyczaj prowadzi do wydłużenia czasu trwania kontuzji, a czasem może prowadzić do pogorszenia stanu zdrowia, gdy wymagana jest właśnie właściwa diagnostyka i wprowadzenie rozwiązania problemu... tym bardziej jezeli zalezy nam na tym aby pozostac aktywnym i cieszyć sie sprawnoscią sylwetki na dluzszy czas :) oczywioscie pytac mozna, podyskutowac tez mozemy, jednak podstawa bedzie konsultacja na zywo, gdzie jest opcja na ocene sylwetki, wykonanie testow i przejscie do konkretnych dzialac

Ciężko jest niestety precyzyjnie napisać Tobie z czego wynika to przeskakiwanie/chrupanie w stawie barkowym. Z reguły wynika to z jakichś patologii, dysfunckji, czy wad postawy, które zostały już opisane przez kolegę w jego wypowiedzi wcześniej. Nie musi to oznaczać nic niepokojącego, ale jak najbardziej warto jest wybrać się do fizjoterapeuty i skonsultować to z nim. Popracuje on manualnie i ewentualnie zaleci Tobie jakieś ćwiczenia specjalistczne, pod określonym kątem. Czasami wystarczy wzmocnić mięśnie, czy rozluźnić te pospinane i będzie ok.