| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Brak apetytu na redukcji?
jestem kobietą lat 20 i po 3 miesiącach zdrowej redukcji zauważyłam spadek apetytu. podczas redukcji starałam się nie zjeżdżać bardzo nisko z kaloriami aby sobie nie zaszkodzić i schudnąć zdrowo. jadłam objętościowe i syte posiłki dzięki którym
|
3 |
2026-02-01 21:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja tkanki tłuszczowej - porady
mam 19 lat , jestem kobietą, wzrost 164cm , waga 53 kg i trenuje 4 razy w tygodniu dwa dni to dół czyli intensywny trening a pozostałe dwa dni to trening góry , niby do upadku ale nie męczy mnie praktycznie w ogóle w porównaniu do treningu dołu.
|
5 |
2025-07-17 17:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zmęczenie i zawroty głowy podczas treningu
cześć, trenuje siłowo od 2 lat i od może miesiąca każdy mój trening dołu jest coraz bardziej męczący, jest mi niedobrze mam zawroty głowy i czuję się kompletnie bez sił mimo że jestem w stanie wykonać więcej powtórzeń w danym ćwiczeniu to
|
2 |
2025-01-27 19:02
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Chrupanie w barku - porady
cześć od jakiegoś czasu lewy bark wydaje dźwięki przeskakiwania , nic mnie nie boli jedynie przeszkadza mi to uczucie przestawiania i ostatnio zauważyłam że kość w tym lewym barku mi wystaje bardziej niż w prawym i jest to od razu wyczuwalne w
|
6 |
2025-01-19 22:52
|
|
Trening dla początkujących
|
Przysiad i step up - warto łączyć?
czy jest sens po przysiadach robić step upy?
|
3 |
2024-12-17 19:55
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
Strzykające barki, a trening
podczas unoszenia ręki w górę lewy bark mi strzela i wydaje dźwięk jakby się przestawiał a drugi bark przy każdym ruchu w górę strzyka tylko bez dźwięku przestawiania , dodam że oba barki mnie nie bolą po prostu słyszę takie charakterystyczne
|
2 |
2024-12-06 07:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Budowanie masy mięśniowej.
cześć. trenuje siłowo prawie 2 lata , jestem kobietą lat 19 i przeprowadziłam tylko jedną masę która trwała 4 miesięce , potem po zredukowaniu byłam na utrzymaniu potem trochę jeszcze schudłam i można powiedzieć że od ponad roku stoję z ciężarem bo
|
3 |
2024-11-19 18:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Deficyt kcal - porady
2 tygodnie temu zaczęłam redukcję , staram się jeść 1550 kalorii dziennie . walczę też z zaburzeniami odżywiania i objadaniem się idzie mi coraz lepiej ale czasami dalej zdarzają się te napady na jedzenie i właśnie wczoraj takiego doświadczyłam. na
|
12 |
2024-10-05 13:38
|
