PODSTAWOWE INFO Z ZAKRESU TRENINGU

Na nogi raczej lekkie ćwiczenia, oparte na wysiłku aerobowym.
Oczywiście polecam jednak konsultacje z lekarzem.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Nadal jestem zupełnie zielona...hi,hi!

Cóż - wytrwalosc...

A ja mam pyanie bo jestem tu zapoznawczo. Jak każdy zielony sie tu wypowiada to ludzie piszą tu bzdury jak*****. To pewnie moderatorzy muszą tu dużo robić nie?

Nooo

Ode mnie oczywiście też SOG.

Witam wszystkich mam 15 lat i własnie zacząłem chodzić na siłownie opórcz tego gram w piłke. Mam pytanie : Jezeli chodze na siłownie i gram w piłke to czy spalam miesnie które wypracowałem na siłowni?? Czy jest sens chodzenia na siłownie jak gram w piłke?? Wszystkim którzy odpowiedzą na pytania z góry dziekuje :]

jeżeli ćwiczysz na siłowni i grasz w piłkę to jest nawet lepiej, ale jeżeli dostarczasz organizmowi za mało białka,to mięśnie mogą ci się spalić,więc lepiej jakąś dietę dobrą sobie załatw

yyy raczej weglowadany niz bialko (chociaz bialko tez) - musisz przede wszystkim dostarczyc paliwa, a w nastepnej kolejnosci budulca. Generalie, jezeli chcesz i grac w pilke i cwiczyc na silowni musisz zadbac o dobra diete. Z reszta, czego byc nie robil, dieta to podstawa :).
Pozdrawiam

Ja rowniez polecam post na ktorym sa przedstawione cwiczenia miesni brzucha
https://www.sfd.pl/temat185132/
polecam!!!
a i oczywiscie dal bym soga ale nie moge