Błonnik - wpływ na organizm

Ostatnio przywaliłem dwa dni cheata po za tym co jadłem zdrowo w zapotrzebowaniu ( ok 40/50g błonnika dziennie) po za wpieprzalem granole i inne takie błonnikowe rzeczy, białkowe batony itp
Tak jakoś po 1500 więcej ponad zapotrzebowanie czyli w dwa dni nadwyżka jakoś 3000 kcal
I wychodziło średnio po 100g błonnika dziennie, dzisiaj mam wrażenie że jestem jak balon z wodą raz że brzuch wywalony a dwa wody tyle w sobie trzymam że to szok
Czy to od nadmiaru błonnika mogę mieć takie wzdęcia i retencje wody?

Nadmiar błonnika, produktów zbożowych może powodować opisane przez Ciebie problemy

Oczywiście, że nagłe zwiększenie ilości pożywienia, błonnika, czy ogólnie ilości kalorii będzie miało wpływ na nasze samopoczucie i sylwetkę. Jest to dość oczywiste, że to co i ile spożywamy wpływa na nasz organizm, wygląd sylwetki i funkcjonowanie układu trawiennego. Szczególnie w sytuacji, gdy wprowadzamy tego typu patologiczne zmiany żywieniowe. Trzeba się niestety z tym liczyć i na przyszłość ewentualnie unikać tego typu obżarstwa, lub mieć świadomość możliwych tego konsekwencji jakie za sobą niosą.