Rozciąganie tylnej taśmy mięśniowej

Hej, czy mógłby ktoś pokazać konkretna poradę cwiczen dzięki której będę mógł na tyle rozciągnąć się tak aby stojąc moc palcami sięgnąć ziemi? Podobno umiejętność takiego rozciągnięcia dobry na wpływ na rozluźnienie lędźwi jak i w ogóle dla tego odcinka itd. typowe skłony jak były kiedyś na WF w szkole to podobno słabe rozwiązanie .

P.s niech ktoś zmieni nazwę tematu ,nie wiem dlaczegoz domysłu wskoczył taki który kiedyś zakładałem


Zmieniony przez - piotrekgal w dniu 2023-03-13 15:49:50

Może wizyta u fizjo/reh bedzie bardziej pomocna niż net..

Tak jest, tylko do fizjo! Mnie pomogła już po pierwszej wizycie :)

Tutaj nie ma jednego słusznego rozwiązania, które by pozwoliło na dotykanie dłońmi podłogi, zachowując proste nogi. Do rozciągania i poprawy mobilności organizmu należy podejść holistycznie, a nie tylko na tylnej taśmie mięśniowej. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej:

https://www.sfd.pl/art/Trening/Co_daje_rolowanie_mięśni,_czy_warto_rolować_się_-a5020.html

https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_ważne_jest_rozciąganie_-a538.html