Typ sylwetki - czy ma sens?

Dzień dobry , pytanie brzmi.
Czy typ sylwetki gruszka jest typem prawidlowym dla mężczyzny (czy to naturalne) czy oznaka jakiegoś zaburzenia? I czy trening siłowy jest w stanie zmienić proporcje gruszki , powiedzmy w inny typ sylwetki męskiej.

Gruszka to taki typ sylwetki, w którym najczęściej są dość szczupłe nogi i wąska obręcz barkowa natomiast są dość szerokie biodra i obwód w pasie.
To tak na prawdę zależy od naszych genów i predyspozycji indywidualnych gdzie gromadzi się nam najwięcej tkanki tłuszczowej.

Pierwsze co trzeba zrobić to sprawdzić czy faktycznie mamy taką budowę anatomiczną, że te biodra i okolice brzucha są szerokie czy też po prostu zalega nam tam tkanka tłuszczowa.
Jeśli mamy tam sporo tkanki tłuszczowej to trzeba przeprowadzić redukcję i odpowiednia redukcja powinna poprawić nasze proporcje poprzez zmniejszenie obwodu w biodrach i okolicy pasa.

Po drugie można odpowiednim treningiem jeszcze te proporcje ciała poprawić. Mianowicie musimy popracować na całą obręczą barkową czyli na samych mięśniach naramiennych, głównie bocznej części, a także klatce piersiowej i mięśniach grzbietu.

Rozbudowa tych mięśni optycznie poszerzy naszą sylwetkę w górnej części co przełożyć się na poprawę harmonii sylwetki jako całości.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-06-27 15:09:19

Zacznij trenować, rozbuduj górę ciała, odpowiednie odzywianie i proporcję sylwetki się poprawia

Czy na początku treningów trzeba się wysuszać?

Typy sylwetki to nieistotny wymysł dla osób nieaktywnych fizycznie, które nieszczególnie dbają o swoją sylwetkę i zdrowie. To jak wygląda sylwetka zależne jest od naszej aktywności fizycznej i odżywiania, a nie od somatotypu budowy ciała. Każdy z nas ma po trochę z każdego somatotypu. Bardzo rzadko spotykane jest to, aby ktoś był zbudowany zdecydowanie w jednym kierunku.

Wyznacznikiem budowy sylwetki jest poziom tkanki tłuszczowej. Jeżeli jest on wysoki lub nawet na średnim poziomie, to zdecydowanie będzie to sygnałem do wprowadzenia zmian w swoim życiu.