Jestem poniżej przeciętnej w każdej partii trenując mięśni .Tyle wyciskam ile swoja masa ciała i bardzo słabo progresuje.Jestem bardzo zdemotywowany jak widzę 13 Latków wyciskając 100 kg klatę lub 15 Latków co dużo więcej wyciskaja np. .140 kg na ławie. Trenuje u siebie w domku i porównaniu do innych mężczyzn jestem bardzo słaby .
...
Napisał(a)
Ćwiczę już 6 lat i jestem dosyć słabe wyniki siłowe mam jak na staż treningowy wyciskam 85 kg 5 powtórzeń po 5 serii .
Jestem poniżej przeciętnej w każdej partii trenując mięśni .Tyle wyciskam ile swoja masa ciała i bardzo słabo progresuje.Jestem bardzo zdemotywowany jak widzę 13 Latków wyciskając 100 kg klatę lub 15 Latków co dużo więcej wyciskaja np. .140 kg na ławie. Trenuje u siebie w domku i porównaniu do innych mężczyzn jestem bardzo słaby .
Jestem poniżej przeciętnej w każdej partii trenując mięśni .Tyle wyciskam ile swoja masa ciała i bardzo słabo progresuje.Jestem bardzo zdemotywowany jak widzę 13 Latków wyciskając 100 kg klatę lub 15 Latków co dużo więcej wyciskaja np. .140 kg na ławie. Trenuje u siebie w domku i porównaniu do innych mężczyzn jestem bardzo słaby .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Ból poniżej biodra POMOCY !! :(
- Przeciążenie więzadeł mięśnia czworogłowego uda (kolana bolą poniżej rzepki)
- ciągły dół, myśli samobójcze-opis poniżej + tauryna
- Wypuklenie 6cm ponizej piersi na srodk klatki, blizko żeber ! pomóżcie
- ból w kolanach i poniżej kolan
- Prolaktyna poniżej normy po bromergonie
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nic o tobie nie wiadomo będzie ciężko coś napisać poza tym że najlepiej się skonsultować w 4 oczy z trenerem.
Co do osiągów samych w sobie to nie patrz za mocno na innych bo to co widać w internecie to tylko najlepsi z najlepszych ponadto jest dużo mutantów do tego cała masa ludzi na dopingu.
Polecam trenera żeby razem rozkminic czy gdzieś nie trzeba czegoś poprawić a co dwie głowy to nie jedna a nawet jak robisz wszystko dobrze to czasami tak jest że akurat ty możesz być tym słabszym sportowcem.
Tylko czy to coś zmienia?
Wydaje mi się że nic skoro lubisz trenować to rób dalej co możesz i miej satysfakcję z procesu
Co do osiągów samych w sobie to nie patrz za mocno na innych bo to co widać w internecie to tylko najlepsi z najlepszych ponadto jest dużo mutantów do tego cała masa ludzi na dopingu.
Polecam trenera żeby razem rozkminic czy gdzieś nie trzeba czegoś poprawić a co dwie głowy to nie jedna a nawet jak robisz wszystko dobrze to czasami tak jest że akurat ty możesz być tym słabszym sportowcem.
Tylko czy to coś zmienia?
Wydaje mi się że nic skoro lubisz trenować to rób dalej co możesz i miej satysfakcję z procesu
1
...
Napisał(a)
diox jak dobrze pamiętam Ty masz sporo problemów chyba albo Cię z kimś mylę, dostałeś już wiele porad i nic z tewgo nie wynosisz.
Dział trening dla poczatkujacych i temat z pełną ankietą i rozpiską obecnego planu no i oczywiście jakie choroby obecnie masz ]
Dział trening dla poczatkujacych i temat z pełną ankietą i rozpiską obecnego planu no i oczywiście jakie choroby obecnie masz ]
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Jeśłi zalezy ci na wzmacnianiu siły to w tym kierunku się rozwijaj a jeśli zalezy ci na kształtowaniu sylwetki to olej te maksy i rób sylwetkę , ja ćwicze wiele lat a robie sobie klatke 70kg w seriach i nawet nie wiem czy wycisne 100 czy 120 na raz :) nie jest mi to potrzebne do szczęścia bo ćwicze pod sywletkę i co mam zrobic to robię .Nie zawracaj sobie głowy takimi rzeczami bo będziesz się szarpać i tylko ryzykujesz kontuzję
1
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Podstawą wyników sportowych, czyli sylwetki, lub też siłowych jest odpowiedni trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Niestety nie wiedząc jak to wygląda u Ciebie ciężko jest cokolwiek doradzić. Musimy przeanalizować Twój plan treningowy i dietę, aby pomóc w używaniu efektów.
Zapraszam w tym celu do działu odżywianie, oraz trening dla początkujących. Wypełnij dokładnie formularz ankiety działu i wklej w założonym temacie. Do tego plan treningowy i kilka przykładowych dni diety, wraz z obliczeniami.
Zapraszam w tym celu do działu odżywianie, oraz trening dla początkujących. Wypełnij dokładnie formularz ankiety działu i wklej w założonym temacie. Do tego plan treningowy i kilka przykładowych dni diety, wraz z obliczeniami.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Skoro mi tak słabo idzie to gdzie mogę poszukać pomocy skoro bardzo słabo mi idzie.Moze mam bardzo słaba genetykę .
...
Napisał(a)
jak ch**owa genetyka trzeba trenować 2 x ciężej, tak się mówi genetyka wiadomo ze w danym sporcie ma ona znaczenie np koszykówka wzrost, pływanie podobnie, ale dużo można osiagnąć ciężką pracą
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły