Ilość wody w diecie

z tąd ach ta polszczyzna

czym tu się martwić?
wydalasz wodę w innyc sposób.

martwić, czy nie, przykładowo ja w czasach nastoletnich podczas aerobiku / biegu dużo się pociłam. Teraz podczas 1-2h interwałów tylko pod pachami, więc mało. w ogóle.
W saunie się pocę. Podczas biegania po 30-40 minutach zaczynam się pocić, a mój mąż już po 5 - więc nie wiem jak to jest. on szczuplak, ja prawie szczupła :D

Sugeruję na przyszłość zwrócić uwagę na daty tematów, które odświeżasz.

Jeżeli jednak temat został już poruszony, to ilość płynów jaką wydalamy z organizmu będzie związana z ilością jaką spożywamy. Jest to dość oczywiste. Organizm w ten sposób schładza się w sytuacji, gdy odczuwa istnieje narażenie go na pracę. Teoretycznie może to w dłuższej perspektywie pomóc w tym wysiłku.

Poza tym, istotne jest to ile i jakie płyny spożywamy. Pijąc wodę o niskim stopniu mineralizacji możemy się bardziej odwodnić, niż nawodnić.