Trening PPL + Kettle - ocena

Trening sam w sobie nie będzie determinujący pod kątem budowy masy mięśniowej. Oczywiście, najlepszym pod tym kątem jest trening oporowy, angażujący w odpowiedni sposób układ nerwowo-mięśniowy w odpowiednim zakresie powtórzeń pod kątem hipertrofii. Kluczem jednak w sytuacji budowy masy mięśniowej będzie dodatni bilans energetyczny. Nawet trenując crossfit, czy kalistenikę można budować mięśnie, w sytuacji gdy bilans energetyczny będzie dodatni. Na tym, należy skupić się najbardziej, a pod kątem wydolności dodać np. HIIT, tabate, czy trening stacyjny.