Redukcja planowa od dawna

Jestem po miesiącu stosowania diety. Na liczniku 121,5 ( -4kg).
Głównie pompki małe hantelki 5kg,ćwiczenia z własną wagą,torchę odważnika na triceps 20kg spacery x2 w tygodniu, i trzymanie się jedzenia 10-18.
Taki lekki rozruch. Rozglądam się za siłownią teraz.
Zdarzyło mi się zjeść chipsy 100gr 2 razy i raz batona.
Skierowanie do androloga czekam za wizytą i badaniami, może uda się zrobić to prywatnie z opieki medycznej firmowej i zaoszczędzić.
Aktualne foty.

















Zmieniony przez - Emeryt89r w dniu 10/15/2023 11:07:20 AM

Miało być 121kg jest 121,5kg. I tak cieszy.

Miało być 121kg jest 121,5kg. I tak cieszy.

Dobrze, że się zmotywowałeś do pracy. 4 kg mniej w ciągu miesiąca to dobry wynik. Oby tak dalej. Powodzenia.

Macie jakieś tricki na multisport lub medicover. Widze ,że siłownie bardzo podrożały.

Skompletuj domowa siłownie jesli masz miejsce. Wydajesz kase na poczatek a po paru miesiacach Ci sie to zwraca.

Jak znasz kogoś co pracuje w korpo lub sieciówce warto zapytać czy ma możliwość wykupić Multisport dla osoby towarzyszącej z tym że to nie zawsze ci wyjdzie taniej ja płacę dwa razy tyle co karnet siłowni ale to się opłaca bo w dni wolne sobie chodzę na basen albo ścianki wspinaczkowe albo po prostu jak mi się nudzi chodzę w różne miejsca trenować

Szukam szukam multisport plus ~200 zł jako osoba towarz. Trochę przesada, karnety po 140 zł.Drożyzna.
Nad domową myśle najbardziej tylko miejsce.



Zmieniony przez - Emeryt89r w dniu 10/24/2023 9:45:01 AM

Zmieniony przez - Emeryt89r w dniu 10/24/2023 9:45:28 AM

Masz alternatywę mc fit tylko tyle że tam tłumy i tak treningu nie zrobisz :(
Mi wychodzi 416 PLN za Multisport tylko że ja mam czeski

Ja mam sprzęt w salonie. Żona trochę narzekała ale się przyzwyczaiła i sama niekiedy korzysta ze sprzętu :)