Kontuzja odcinka lędźwiowego kręgosłupa

problem z tym, ze RTG nie pokaze zmian związanych z krążkiem międzykręgowym, dlatego badanie RTG moze wypasc pozytywnie i nie bedzie tam widac żadnych zmian. Jedynie obejrzysz sobie stan kręgów, czy nie ma w nich peknięć, złamań. Standardowo jak pisal flex porada od ortopedy. Leki przeciwzapalne, przeciwbólowe i do domu%) nawet jak nie stalo sie nic powaznego to masz znak ostrzegawczy aby zadbac mocniej o plecy. Byc moze problem z mobilnoscia jest bioder/miendicy, osobiscie zamiast ladowac leki wolabym wybrac sie do fizjo za ta kase

Myślę, że każdy z nas, kto trenuje cokolwiek, regularnie, latami, miał większe lub też mniejsze kontuzje i urazy. Niestety trzeba się z tym liczyć, ale też wprowadzać wszystko, co może zniwelować ich powstawanie. 1. Zdecydowanie będzie to solidna rozgrzewka i mobilizacja pod określonym kątem treningowym. 2. Uwaga nad prawidłową techniką ćwiczeń. 3. Regularne rolowanie i rozciąganie mięśni. 4. Raz na jakiś czas wizyty u fizjoterapeuty w celu zabiegów manualnych całego ciała.

W tej chwili również fizjoterapeuta będzie dobrym rozwiązaniem.

Rozumiem Was. Byłem już u fizjoterapeuty w swoim życiu i zapewne teraz też pójdę, ale wracając do pierwszego postu to chyba nie był jednak żaden uraz. Na chwile obecną czuję się już bardzo dobrze. Dziś już praktycznie zero dyskomfortu. Zrobię to RTG jak zalecił lekarz i jeśli nic nie wykażę, to poproszę o skierowanie na rezonans magnetyczny, ale raczej wątpię aby dał.

Mam jeszcze pytanie. Generalnie fizjoterapeuta stwierdzi jakich ćwiczeń lepiej bym nie wykonywał ? Przykładowo w treningu chyba jest tak, że nie każdy może wszystkie ćwiczenia wykonywać ? Bo na chwile obecną mam zrobić przerwę od treningu, ale co dalej...w sensie jak wrócę, to boje się, że znów coś się stanie.

Jutro mam to RTG odc. lędźwi, ale wiem, że zapewne g**** pokażę i tak czy siak będę musiał wybłagać o rezonans magnetyczny i będę ściemniał lekarzowi, że boli mnie itp aby dostać skierowanie. Wiem, że może to nie jest uczciwe, ale płace składki nie bez powodu, dlatego warto próbować zanim zrobi się prywatnie.

Wczoraj niestety jak schylałem się do psa ( zwykłe schylanie ) poczułem znów takie lżejsze ukłucie w odcinki lędźwi, ale to nie jest tak typowo w lędźwi, tylko jakby nad pośladkiem. Ortopeda mówił mi o tym mięśniu, ale nazwy nie pamiętam, także jak było już " idealnie " tak teraz znów czuje lekki dyskomfort przy schylaniu i prostowaniu, ale nie tak mocno jak początkowo, ale wiem, że zapewne gdybym teraz poszedł na trening, to by to wróciło. Czuje bardzo pospinany odcinek lędźwi i ogólnie plecy spięte. Myślicie, że mogę się rolować i robić jakieś ćwiczenia na lędźwia z youtube ? Pytam, bo ten ortopeda to g**** mi powiedział i nic nie wiem...

Wyszło z RTG coś takiego :

Opis badania radiologicznego
Bardzo dyskretne, lewostronneskrzywienie odcinkalędźwiowego kręgosłupa.
Przestrzeniemiędzykręgowezachowane, nieprzewężone.
Niespojeniełuku kręgu S1.

Osoba cierpiąca z powodu niespojenia łuku powinna regularnie unikać przeciążeń kręgosłupa związanych na przykład z dźwiganiem ciężarów, pracą w pochylonej pozycji, długotrwałym przebywaniem w pozycji siedzącej, jak również z sytuacjami wymagającymi nadmiernego prostowania kręgosłupa w odcinku lędźwiowym.


To niespojnienie mnie martwi i czytałem trochę o tym. Wydaje mi się, że powinienem zrobić rezonans i tam pokaże wszystko ?


Zmieniony przez - Tomek19900 w dniu 2023-10-23 18:56:51

Czy problem ten będzie duży wraz z biegiem czasu, tego niestety nie wiemy. Kwestia właściwego podejścia do niego. Regularnej rehabilitacji, ćwiczeń wzmacniających, unikania pewnych przeciążeń, czy chociażby racjonalnego doboru obciążenia do możliwości technicznych. Wiele czynników będzie za to odpowiedzialnych. Wiele osób trenuje normalnie z tego typu dolegliwościami, a inni mają częste problemy.

Rezonans magnetyczny zawsze warto wykonać. Szczególnie w sytuacji, gdy masz możliwość wykonania go za darmo.

Rozumiem. Czytałem o tym i wiem, że trzeba wzmacniać mięśnie brzucha i rozumiem, że dbać o technikę i rozgrzewkę. Zamierzam teraz trenować tak, że wolę założyć mniejszy ciężar, a mieć pewność techniki.

Zastanawiam się tylko jak ja mam trenować i do kogo pójść po pomoc w rozpisaniu treningu ? Nie mam na tyle wiedzy aby sam to zrobić. Domyślam się, że muszę unikać wszystkiego w opadzie tułowia na zasadzie " wiosłowanie " sztangą ? , martwy ciąg , przysiady ? No nie wiem za bardzo jak ten trening rozpisać do tego schorzenia i co będzie dobre. Nie zamierzam rezygnować z sportu, który wręcz kocham. Czy po prostu trenować, ale obciąć KG i skupić się na technice.