Płatki zbożowe - jakość

Czy tego typu płatki będą okej?
Czy np zamiast owsianych mogę wrzucić te? Powinny nasycić tak samo? Maja dosc sporo błonnika. Tu ich makro:
Wartości odżywcze w 100g:energia 1382kj/328kcal,tłuszcz 3,4g w tym nasycony 0,8g,węglowodany 56,9g w tym cukry 2g,błonnik 15,5g, białko 9,7g, sól 0,3g.

W zasadzie każdy produkt zbożowy będzie dobrym źródłem węglowodanów, a każde płatki zbożowe, mogą stanowić element dobrze zbilansowanej diety. Istotne będzie głównie to, ile spożywasz kalorii, ile poszczególnych składników odżywczych i na ostatnim miejscu jakie są ich źródła. Jak najbardziej płatki zbożowe są dobrym pod kątem jakości produktem. Mogą to być płatki owsiane, żytnie, orkiszowe, gryczane, jęczmienne, czy jaglane.

https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/platki-sniadaniowe-czy-to-na-pewno-dobry-wybor-7596

Witaj, jeśli nie ma w ich składzie jakichś dziwnych składników typu olej palmowy, (cukier jest napisane, że go nie ma), syrop fruktozowy czy cokolwiek innego podejrzanego, to możesz używać

Zdecydowanie warto jest zwrócić uwagę na to, jak bardzo produkty, które chcemy wkomponować w swoją dietę są przetworzone i jakie składniki są do nich dodawane. Im jest ich mniej, tym lepiej, a te których warto unikać to między innymi: cukier, utwardzany olej roślinny (izomery trans), glutaminian sodu, sorbinian potasu, duże ilości chlorku sodu. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej:

https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/tluszcze-utwardzone-izomery-trans-i-skutki-zdrowotne-5155

https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/e621-czyli-glutaminian-sodu-bac-sie-czy-nie-1843