Tłuszcze w diecie - wpływ na redukcję

Czy jedząc mało tłuszczu dziennie szybciej spala się tkankę tłuszczowa czy to zależne od deficytu?
Jest różnica w spalaniu jak będę spożywać 0.5g na kg mc a 1g na kg mc tłuszczu dziennie?

Witaj,
Najważniejsza jest oczywiście podaż kalorii i to ona będzie determinować tempo utraty tkanki tłuszczowej. Nie doszukiwał bym się jakichś znaczących różnic między 0.5g, a 1g na kg masy ciała.

Ilość spożywanych tłuszczów w diecie nie będzie miała wpływu na efekty redukcji tkanki tłuszczowej, czy też budowy masy mięśniowej. Ważna jest całkowita ilość energii z wszystkich składników odżywczych. Gdyby tak było, to na diecie ketogenicznej, czy niskowęglowodanowej, gdzie podaż tłuszczów jest bardzo wysoka, nikt bym nie redukował tkanki tłuszczowej.

W przypadku diety zbilansowanej tłuszcze należy trzymać na zalecanym schematem dla zdrowia naszego organizmu poziomie, około 1 grama na kilogram masy ciała.

spożywając za mało tłuszczu możesz spowolnić redukcji tłuszcze odpowiadają za hormony i jak będzie za mało tłuszczu kalorii to rozwalisz je i redukcja zastopuje, większość myśli że się tyje od tłusszczu a tak nie jest;.