SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy przysiad na smithie to ćwiczenie wielostawowe?

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 322

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Cześć, lekarz zabronił mi robić wielostawów. Nie mogę używać dużego ciężaru angażując do tego brzucha. Pojawia się więc problem przy treningu nóg. Moje pytanie brzmi:
Czy robiąc przysiady na maszynie Smitha pracuje brzuch i mięśnie grzbietu czy tylko uda i pośladki?
Z góry dziękuję za pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6525 Napisanych postów 62329 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777963
Z założenia ćwiczenie wielostawowe to takie, w którym ruch zachodzi w wielu stawach więc przysiad na smith też takim ćwiczeniem jest.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14683 Napisanych postów 53206 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400782
Praktycznie każde ćwiczenie będzie w jakimś sensie angażować brzuch do pracy stabilizacyjnej. Co lekarz konkretnie miał na myśli?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 6280 Napisanych postów 76091 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755138
Oczywiście, że przysiady w każdej formie będą ćwiczeniami wielostawowymi/złożonymi. Wynika to z tego, że do pracy, jak sama nazwa wskazuje, używamy wiele stawów. Ruch będzie generowany z biodra, kolana, a nawet stawu skokowego. Jak już zostało wspomniane w wypowiedzi powyżej, prawie każde ćwiczenie będzie angażowało wiele stawów. Są tylko wyjątki w postaci ćwiczeń typowo izolowanych. Nie da się jednak oprzeć treningu tylko o te ćwiczenia. Sugeruję swój problem skonsultować z fizjoterapeutą i ułożyć odpowiedni plan rehabilitacji.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727
To będzie ćwiczenie wilostawowe, jedynie w jakimś tam stopniu masz zapewnioną stabilizację z powodu poruszania się po prowadnicach ale nadal będą w większosci te same mięśnia pracowały

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Szacuny 2360 Napisanych postów 30612 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270729
Tak. To wielostawowe cwiczenie. Z ciekawości, czemu lekarz zabronił akurat wielostawowych i to wszystkich(W domyśle, bo nie pisałeś o wyjatkach)?

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jednodniowe obżarstwo - konsekwencje

Następny temat

Brak tłuszczów w diecie - skutki

WHEY premium