TomQ-MAG
Witaj.
Ogolnie problemy ze snem moga byc rowniez powiazane z przetrenowaniem., Jest to dosc czesty objaw, gdy nasz uklad nerwowy jest przestymulowany treningami. Zazwyczaj myslimy, ze przetrenowanie musi wiazac sie z przewkleklym zmeczeniem, jednak nie zawsze tak musi byc. Moze siee okazac, ze bedziesz senny w ciafgu dnia, a w nocy bedzie wlasnie problem z zasypianiem. Zdecydownaie mozesz tutaj wykonac deload, poczyatj tez o higienie snu, odstaw wszelkie stymulanty. Ogranicz ilosc bialka przed snem.
Ogolnie problemy ze snem moga byc rowniez powiazane z przetrenowaniem., Jest to dosc czesty objaw, gdy nasz uklad nerwowy jest przestymulowany treningami. Zazwyczaj myslimy, ze przetrenowanie musi wiazac sie z przewkleklym zmeczeniem, jednak nie zawsze tak musi byc. Moze siee okazac, ze bedziesz senny w ciafgu dnia, a w nocy bedzie wlasnie problem z zasypianiem. Zdecydownaie mozesz tutaj wykonac deload, poczyatj tez o higienie snu, odstaw wszelkie stymulanty. Ogranicz ilosc bialka przed snem.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
