Ćwiczenia na klate

Jakie ćwiczenia polecacie na budowe wewnętrznej części, dolnej i górnej klatki piersiowej

Bardzo często pojawiają się pytania jak trenować klatkę piersiową aby była ona ładnie podcięta, pełna na całej długości i szerokości. A tak na prawdę na kształt naszej klatki piersiowej ma wpływ nasza genetyka. To co mamy w genach pełni bardzo istotną rolę co widać nawet po profesjonalnych zawodnikach. To pierwszy czynnik, a drugi to po prostu masa mięśniowa.

Wiele osób chciałby mieć pełny środek klatki piersiowej ( w okolicach mostka) a tak na prawdę musimy mieć dostatecznie dużą masę mięśniową mięśni piersiowych bez tego możemy kombinować z planem i nigdy nie będziemy zadowoleni.

Mięsień piersiowy to dość duży mięsień i trenować go należy głównie wielostawowymi ćwiczeniami ale jest trójwymiarowy ma długość, szerokość, grubość i ćwiczenia w różnych kątach czy chwytach nieco inaczej będą go angażować do pracy i warto trenować klatkę piersiową w sposób różnorodny ale jej dobry wygląd to ogólna masa mięśniowa tej partii bo bez tego próba jej "podcięcia" spełzną na niczym bo bez masy będzie zawsze brak tego podcięcia i dobrego wyglądu klatki piersiowej.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-12-22 16:20:20

Tutaj znajdziesz wszystko co Ci potrzebne http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

A tak na marginesie temat wałkowany wiele razy więc warto poszukać w wyszukiwarce.