powrót po przerwie

Witam
Potrzebuje porad w temacie powrotu do siłowni po ponad 3,5 letniej przerwie. Wcześniej ćwiczyłem około 5 lat z czego większości był to split a pod koniec 4 dniowy push pull i teraz pytanie. Czy po takiej długiej przerwie zaczynać w tym miejscu gdzie skończyłem czy jednak zaczynać od nowa? Jeśli od nowa to czy FBW czy Split? Czy po takiej przerwie zaczynać od jakiś suplementów od razu czy jeszcze trochę poćwiczyć na sucho?

Zaczynaj od tego na czym skończyłeś.
Dla mnie suplementy to dodatki do żywności a trening na sucho to suplementy bez SAA.

Trzeba skupić się na ćwiczeniach trzeba wycisnąć z siebie ile się da a suplement to tylko dodatek do ciężkich treningów nie odwrotnie Także do boju przewalać żelastwo

Z tym treningiem na sucho to chodziło mi raczej o suplementy typu kreatyna i tego typu dodatki akurat do SAA mnie nigdy nie ciągneło.


Zmieniony przez - daniel20k w dniu 2022-09-20 14:15:01

daniel20k

Z tym treningiem na sucho to chodziło mi raczej o suplementy typu kreatyna i tego typu dodatki akurat do SAA mnie nigdy nie ciągneło.



Zmieniony przez - daniel20k w dniu 2022-09-20 14:15:01

Kreatyna i dodatki witaminowe pożądane.
Czekamy na wypiski z treningów. Czas ucieka i trzeba powrócić do formy sprzed lat!