Jerry Kan
Czołem bracia i siostry.
Ostatnio nurtuje mnie kwestia budowania sylwetki gumami oporowymi w warunkach poza klubowych.
Generalnie staż 3 lata, ćwiczę obecnie na siłowni 3-4 razy w tyg. (staram się 4) i tam się spełniam najbardziej. Siłownia to siłownia i tam najlepiej mi się trenuje na ciężarach. Ale zdarza się, że wypadki losowe powodują, że ze smutkiem muszę opuścić jakiś trening i wtedy wpadłem na pomysł i zacząłem korzystać z gum oporowych (power bands).
Bardzo często podczas treningu gumami potrafię doprowadzić niektóre mięśnie to potężnej pompy i przetrenowania. Czuje to szczególnie przy bicepsie i barkach.
I teraz nasuwa mi się pytanie.
Czy doprowadzając mięsień do tego stanu wpływam takim treningiem na budowanie go, czy to pewnego rodzaju oszukanie mięśnia a wybudowanie go poprzez pobudzenie wszystkich włókien jesteśmy w stanie wykonać tylko na siłowni z ciężarami?
Wiadomo trenując gumami trenuje się zupełnie inaczej, jest przy nich dużo zależności jaki rozciąg, jaka guma, jaki rozstaw nóg, rąk itd itd.
Ale sumując czy taki trening na gumach jest w stanie pobudzić mięśnie do budowania?
Wiadomo ile zdań tyle opinii ale w necie wyczytałem, że guma pobudza mięśnie, nie tylko te które trenujemy na siłowni zewnętrzne ale też te głębokie wewnętrzne, które trudnie wybudować ciężarami.
Ciekaw jestem waszych opinii.
Zmieniony przez - Jerry Kan w dniu 2022-09-16 20:08:44
Ostatnio nurtuje mnie kwestia budowania sylwetki gumami oporowymi w warunkach poza klubowych.
Generalnie staż 3 lata, ćwiczę obecnie na siłowni 3-4 razy w tyg. (staram się 4) i tam się spełniam najbardziej. Siłownia to siłownia i tam najlepiej mi się trenuje na ciężarach. Ale zdarza się, że wypadki losowe powodują, że ze smutkiem muszę opuścić jakiś trening i wtedy wpadłem na pomysł i zacząłem korzystać z gum oporowych (power bands).
Bardzo często podczas treningu gumami potrafię doprowadzić niektóre mięśnie to potężnej pompy i przetrenowania. Czuje to szczególnie przy bicepsie i barkach.
I teraz nasuwa mi się pytanie.
Czy doprowadzając mięsień do tego stanu wpływam takim treningiem na budowanie go, czy to pewnego rodzaju oszukanie mięśnia a wybudowanie go poprzez pobudzenie wszystkich włókien jesteśmy w stanie wykonać tylko na siłowni z ciężarami?
Wiadomo trenując gumami trenuje się zupełnie inaczej, jest przy nich dużo zależności jaki rozciąg, jaka guma, jaki rozstaw nóg, rąk itd itd.
Ale sumując czy taki trening na gumach jest w stanie pobudzić mięśnie do budowania?
Wiadomo ile zdań tyle opinii ale w necie wyczytałem, że guma pobudza mięśnie, nie tylko te które trenujemy na siłowni zewnętrzne ale też te głębokie wewnętrzne, które trudnie wybudować ciężarami.
Ciekaw jestem waszych opinii.
Zmieniony przez - Jerry Kan w dniu 2022-09-16 20:08:44
Krzysztof Piekarz
georgu
flex1976
. Więc idąc tym tropem myślenia, można by przyjąć, że skoro włókna się pobudzają przy gumach i dochodzi do tzw. pompy (czyli pobudziły się), to ten sposób treningu powinien też wpłynąć na progres masy mięśniowej.
monkey22
