Co na trzeci cykl

parej

Robię za dużo treningów i dlatego niebuduje masy miesniowej? Bo redukowałem i pytanie czy porównanie 80,0 kg do 80,0 kg i wymiarów do tych samych wag i rozmiarów jakie mam jest miarodajne czy nie jest miarodajne. Bo jak porównywać czy ma się efekty? Zdjęcia to saubiektywna sprawa. Nabycie tłuszczu na masie to też nie jest miarodajne - to że się rośnie nie znaczy, że budujemy masę mięśniową.

NPP jest mocniejsze od deki czy słabsze?



Zmieniony przez - parej w dniu 2022-06-15 13:25:06

menio_wwa

Kolego to sie chyba nazywa genetyka… bardzo podobny przykład jak mój, od 3 lat on, próbuje coś nadbudować ale progres jest znikomy. Micha, treningi, srodki wszystko trzymane na 100%. Nawet dzialam z trenerem od roku co prowadzi zawodników na szczeblu krajowym z sukcesami, ale wydaje mi się ze te usprawiedliwienia z jego strony ze to powolny proces maja na celu utrzymanie latwego klienta ktory robi wszystko wg zaleceń i nie zawraca mu dupy blachymi pytaniami.
Deka, meta , bold, slin , pepki , to wszystko przerabiane i jak dochodzę na masie do 80-kilku kilo tak po redukcji wychodzi ze nic nie zbudowałem. Jedyne co zauważyłem ze schodzenie do niskich wartości BF nie sprawia mi problemu i po zakończeniu 20tyg masy w 6 tygodni jestem w stanie zejść do dobrej formy.
Budowa masy mięśniowej to długi etap, zdaje sobie z tego sprawę doskonale, ale skoro 3 lata boostuje się, trzymam sie założeń i wytycznych a nie zbudowałem nawet 10kg to daje do myślenia ze to sport nie dla wszystkich

Mumin222

Daj mixa i NPP w takim systemie.
Bijesz 3x w tyg.

1-2 tydz
Test mix 3x150
NPP 3x75mg
3-4 tydz
Test mix 3x175
NPP 3x 100mg
5-6 tydz
Test mix 3x200
NPP 3x125
7-8(10) zależy jak długo chcesz lecieć
3x test mix 225(250)
NPP 3x150

Mk677 cały cykl 30mg ed

Powinno być fajnie i progres non stop.
Jeżeli czujesz ze jest mocno i dobrze to przeciagasx bez podbijania dawki kolejny tydz.

Kalorie i ciężary lub objętość też ciągle z progresem. Kończysz jak zaczniesz się zalewać mocno ew nie dajesz rady przejadać założonej ilości kcal pada trawienie itp.



Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2022-10-19 21:03:19

meirii

Susta to mix



Zmieniony przez - meirii w dniu 2022-10-19 21:54:15