Szczypiorr dźwiga +900kg w domu

Ostatnie wyciskanie , niestety sztangą uciekła i przez to wygalda jak wygląda a zmarnowana energia wymusiła ciężka pracę w 2.


?feature=share

Mc i akcesoria robiłem bardzo lekko , teraz trochę podkręcam obroty. Mocny trap z małym zapasem i życiówka 360x1


?feature=share

Kolego bardzo to lajtowo poszło, wygląda jak by zapas był jeszcze

Wyciskanie ciężko ale myślę że to kwestia błędu który popełniłem i w słabszej pozycji musiałem cisnąć a trap , możliwe. Nie robiłem z rok czasu a i mc ostatnio do chyba max 180kg. Nie wiem jak regeneracja ale jeśli ok to za 2 tygodnie postaram się coś dołożyć

Jakaś jelitówka więc osłabiony, ale zaczynam dopiero 1 więc się udało z zapasem. Za tydzień powinno wyglądać to lepiej. Dzisiaj 195kgx1 z pauzą

Wczoraj miałem dzień wyciskania i dupa straszna , może myślami byłem gdzie indziej ale zaoszczędzone siły dzisiaj poszły w martwym ciąg na trapie. Udało się nawet zrobić życiówkę ale poczułem już ten ciężar. 375kg

?feature=share

Gratulacje piękny wynik

Dzięki :)

Ostatnio były MP IPO w wyciskaniu , miało być dużo lepiej ale rok po naderwaniu klatki wpada życiowka +2.5 kg czyli nie najgorzej

Mc to robiłem tylko trapa 3x i tyle przygotowań , 1 podejście które wystarczyło do największego ciężaru na zawodach weszło lekko 302.5 stąd decyzja mogła być tylko jedna , atak na życiówkę 327.5 też wciągnąłem chociaż nie była to optymalna forma ale odcięło mnie ma górze .