Zalety lodowatych pryszniców

Pytanko do osób stosujących lodowate, kilkuminutowe prysznice- jakie korzyści/pozytywne aspekty z takiego procederu zaobserwowaliście? Od paru dni mam zajawkę na takie polewanie się zimną wodą.

Siemanko, wiesz co ja stosowałem takie lodowate na przemian z ciepłymi prysznicami ;)
tylko że nie po treningu a bardziej np z rana na czczo jak zrobiłem cardio to później jeszcze taki prysznic na zmianę ciepła, lodowata ;) Fajnie pobudzało z rana, czułem się taki świeższy, jakby więcej energii miałem, wybudzony ;p
Ogólnie jak dla mnie same pozytywy tylko gdzies czytałem że po treningu to słaba opcja bo jeszcze kortyzol niby może podbijać ;p ale ile w tym prawdy i jak mocno to nie powiem ;p

Ja też na razie widzę same pozytywy- fajnie się czuję i skóra jest jakby jędrniejsza. Zobaczymy, jaki efekt będzie na dłuższą metę.

ogólnie zdania sa mocno podzielone,
co do zimnych kapieli
https://www.sfd.pl/art/Badania_naukowe/Zimna_woda,_a_regeneracja._Czy_zimne_kąpiele_coś_dają_-a4339.html
jednak ograniczeniem jest dość krotki okres badania.

W fizykoterapii zimno jest wykorzystywane jako jeden z elementów leczniczych, jednak zazwyczaj jest to jeden z elementów szerszej terapii. Jeżeli chodiz o efekt schładzania to przede wszystkim bedzie to wlasnie aspekt psychologiczny, lepsze samopoczucie itd,
jest to dosc krotki bodziec by wywolal efekt metaboliczny

winterR

Siemanko, wiesz co ja stosowałem takie lodowate na przemian z ciepłymi prysznicami ;)
tylko że nie po treningu a bardziej np z rana na czczo jak zrobiłem cardio to później jeszcze taki prysznic na zmianę ciepła, lodowata ;) Fajnie pobudzało z rana, czułem się taki świeższy, jakby więcej energii miałem, wybudzony ;p
Ogólnie jak dla mnie same pozytywy tylko gdzies czytałem że po treningu to słaba opcja bo jeszcze kortyzol niby może podbijać ;p ale ile w tym prawdy i jak mocno to nie powiem ;p

Tez robiłem zimne prysznice i właśnie największy benefit- fajnie pobudzają. Od kilku lat morsuje. Ale nie zauważyłem żebym dzięki temu mial lepsza odporność. Ciesnienie mi się wyregulowały ale to też nie powiedziane ze dzięki temu. Morsuje bo.... bo lubię i tyle:)

Ogólnie Słuchajcie jeżeli wykonujecie coś co sprawia wam przyjemność czuje ci się po tym lepiej jesteście zrelaksowani to nawet jeżeli nie ma dowodów naukowych które świadczyły o tym że będzie to miało jakiś prozdrowotny efekt dla waszej sylwetki to zdecydowanie efekt tutaj od strony psychologicznej może wpływać na to że poszczególne parametry choćby krwi czy funkcje napięcia mięśniowego mogą się oczywiście poprawić. Jednak będzie to bezpośrednio związane z waszym samopoczuciem tego że będziecie zrelaksowani, wyluzowani to będzie również miało to wpływ na sylwetkę

Tylko bez przesady - morsowanie to nie dla mnie, nie jestem masochistką, już sam lodowaty dwuminutowy prysznic to dla mnie ekstremalne przeżycie. Ale warto.

winterR

Siemanko, wiesz co ja stosowałem takie lodowate na przemian z ciepłymi prysznicami ;)
tylko że nie po treningu a bardziej np z rana na czczo jak zrobiłem cardio to później jeszcze taki prysznic na zmianę ciepła, lodowata ;) Fajnie pobudzało z rana, czułem się taki świeższy, jakby więcej energii miałem, wybudzony ;p
Ogólnie jak dla mnie same pozytywy tylko gdzies czytałem że po treningu to słaba opcja bo jeszcze kortyzol niby może podbijać ;p ale ile w tym prawdy i jak mocno to nie powiem ;p

Podobnie
Same plusy, minusem tylko przełamać się na początku do zimnej - ale to głównie głowa później idzie gładko i sama przyjemność

Dawniej robiłem z rana codziennie lodowaty prysznic przez prawie 2lata ;) z plusów napewno poprawione krążenie zarówno krwi jak i limfy, przez co lepiej organizm Ci się oczyszcza z syfu więc lepszą odporność. Polepszyla mi się też termoregulacja organizmu i tolerancja na chłód więc nawet przy zmianie pogody, chłodniejszyc dniach nie robi to na mnie jakiegoś wrazenia i nie pamiętam kiedy mnie przeziębienie złapało jakieś. Minusów nie zauważyłem więc raczej same profity.

LevelPl

Dawniej robiłem z rana codziennie lodowaty prysznic przez prawie 2lata ;)

A dlaczego przestałeś?

Bo zmieniłem mieszkanie, wczesniej był prysznic z deszczownica, a teraz wanna i mi się nie chce nalewać wody xD