Trójbój

...

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349889

Pokazujesz swój plan czy piszemy nowy ?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Apolloxx

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 111 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2596

Najlepiej by było nowy, stary jest używany przez 4 miesiące warto by było coś zmienić , macie jakiec tipy lub cwiczenia aby zwiekszyc boje i co myślicie o solach trzezwiacych warto ?

...

espe123

Ekspert

Szacuny 410 Napisanych postów 630 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 27711

Sole odpusc. To tylko placebo. W internecie masz mnóstwo treningów pod 3boj. Na twoim etapie każdy plan zrobi robotę. Polecam calgary barbell 16 week program. Jest to wymagający plan ale daje fajne rezultaty. Na polskim YT masz opisany caly plan. Na google po wpisaniu frazy bez problemu pobierzesz arkuasz w exelu z całym planem. Od siebie polecam tez ten program "TSA Intermediate Approach 2.0"
Mozesz tez sprawdzic plan od Borys Sheiko "Sheiko beginner program" proste cwiczenia ale wcale nie łatwy plan ze względu na intensywność. pozdro

KiedyCiebieNiemaCzujeWSercu pustkeJestesMojaWodaBezCiebieUschne!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat