Wybór celu treningowego

Nie jestem w stanie Tobie odpowiedzieć na to pytanie. Teoretycznie, skoro przyłożysz się pod treningu siłowego i podstawowych zasad żywieniowych, to oczywiście efekty powinny być. W praktyce może być różnie. Myślę jednak, że nie ma specjalnego sensu zastanawiać się nad tym co będzie, tylko po prostu wprowadzić te podstawy, obserwować organizm i ewentualnie reagować w odpowiedni sposób, jeżeli sytuacja będzie tego wymagała.

Sugeruję ułożyć plan treningowy jak i żywieniowy i dać do sprawdzenia w odpowiednich działach.

Niestety nie wiem, czy będą wystarczające w Twoim przypadku. Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Poza tym, wyniki uzależnione są on nas samych i tego ile z siebie damy. Patrząc po tym, co piszesz i jak podchodzisz do tego, kombinujesz, uważam, że nie zbudujesz estetycznej sylwetki. Obym jednak był w błędzie. Samym bieganiem możesz schudnąć z ale proporcji i wyglądu sylwetki nie poprawisz. Będziesz wyglądał podobnie jak obecnie, tylko po prostu mniejszy.