fallubaz
1. WIEK:26
2. WAGA:73,2 kg
3. WZROST:175 cm
4. WYMIARY:
-biceps: 39 cm
-klatka: 105 cm
-udo: 56cm
-talia: 83cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata
6. DIETA: Redukcja 1900-2000kcal
-białko: 140
-węglowodany: 220
-tłuszcz: 55
7. ILE JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadnych
8. TRENING: PUSH / PULL
9. CEL CYKLU: Redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Nie robiłem cyklu
11. POZIOM BF%: 15
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Skłonność do Tycia
13. STAN ZDROWIA: Dobry/ lekko wyższe ciśnienie krwi
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Brak Łysienia/ Brak nadmiernego owłosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1710 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 105 kg
-martwy ciąg: 160kg
-przysiad: 110kg
Witam . Redukuje już 3 miesiąc i schudłem już 12 kg . Chciałbym się wspomóc bo widzę że z mięsa już leci. Kaloryka jest ok bo waga leci fajnie a ja się czuje ok nie mam spadków siły . Mam takie pytanie planuje wejść na teścia z apteki , ale nie mam pojęcia jakie dawki zacząć na dzień dobry ani ile lecieć bo czytałem i zdania są podzielone od 4 tyg do nawet 6 miesięcy . Chciałem dożucić do tego t3 albo t4 podpowiedzcie co lepsze . Chciałbym się również dowiedzieć jak zmienić dietę i trening pod cykl tesć prolongatum + t3 lub t4 ? Podbijac kalorie , ile gram białka na kg masy?Czy zostawić dietę i więcej ćwiczyć . Czy jednak lepsze będzie hormon wzrostu + t4 ? Jak zmienić plan treningowy ? Obecnie cwicze 4x w tygodniu push pullem na duże partie 16serii a na mniejsze 10 serii . Nogi sa wplatywane miedzy treningami . Jakie badania przeprowadzić robiąc cykl tesć +t4? I czy mógłbym płynnie przejść po wycięciu z redukcji na masę bedąc na cyklu ?
Zmieniony przez - Aleks w dniu 2022-03-09 11:11:23
2. WAGA:73,2 kg
3. WZROST:175 cm
4. WYMIARY:
-biceps: 39 cm
-klatka: 105 cm
-udo: 56cm
-talia: 83cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata
6. DIETA: Redukcja 1900-2000kcal
-białko: 140
-węglowodany: 220
-tłuszcz: 55
7. ILE JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadnych
8. TRENING: PUSH / PULL
9. CEL CYKLU: Redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Nie robiłem cyklu
11. POZIOM BF%: 15
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Skłonność do Tycia
13. STAN ZDROWIA: Dobry/ lekko wyższe ciśnienie krwi
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Brak Łysienia/ Brak nadmiernego owłosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1710 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 105 kg
-martwy ciąg: 160kg
-przysiad: 110kg
Witam . Redukuje już 3 miesiąc i schudłem już 12 kg . Chciałbym się wspomóc bo widzę że z mięsa już leci. Kaloryka jest ok bo waga leci fajnie a ja się czuje ok nie mam spadków siły . Mam takie pytanie planuje wejść na teścia z apteki , ale nie mam pojęcia jakie dawki zacząć na dzień dobry ani ile lecieć bo czytałem i zdania są podzielone od 4 tyg do nawet 6 miesięcy . Chciałem dożucić do tego t3 albo t4 podpowiedzcie co lepsze . Chciałbym się również dowiedzieć jak zmienić dietę i trening pod cykl tesć prolongatum + t3 lub t4 ? Podbijac kalorie , ile gram białka na kg masy?Czy zostawić dietę i więcej ćwiczyć . Czy jednak lepsze będzie hormon wzrostu + t4 ? Jak zmienić plan treningowy ? Obecnie cwicze 4x w tygodniu push pullem na duże partie 16serii a na mniejsze 10 serii . Nogi sa wplatywane miedzy treningami . Jakie badania przeprowadzić robiąc cykl tesć +t4? I czy mógłbym płynnie przejść po wycięciu z redukcji na masę bedąc na cyklu ?
Zmieniony przez - Aleks w dniu 2022-03-09 11:11:23
Krzysztof Piekarz
Aleks
lodzianin1
