"TyrajMisiu" LF HC

Witajcie,
wczoraj wpadłem na pomysł jak zrobić pseudo tiramisu, które będzie zawierało sporo węgli, a mało tłuszczu Oczywiście ilości składników spokojnie możecie korygować pod swoje makro.



Składniki:
- Podwójne espresso
- Słodzik
- Mleko 0,5% 150g
- Woda 150g
- Kasza manna 106g
- WPC waniliowe (u mnie czekolada, bo nie miałem wanili)
- Biszkopty 10 szt.
- Kilka mrożonych malin do dekoracji

Wykonanie:
Do wykonania "masy" potrzebujemy rondelek, do którego dajemy słodzik, WPC rozpuszczone w wodzie za pomocą shakera, mleko oraz kaszę mannę. Rondelek podgrzewamy powoli cały czas mieszając aż uzyskamy pożądaną konsystencję. W pojemniku układamy połowę biszkoptów tak żeby w miarę szczelnie zakryć dno. Ułożone biszkopty polewamy połową espresso ze słodzikiem. Na biszkopty rozsmarowujemy połowę "masy". Następnie układamy drugą połowę biszkoptów, które znów polewamy naszą kawą. Drugą warstwę smarujemy resztą "masy", a na wierzchu układamy sobie mrożone lub świeże malinki

Makrosy:





SMACZNEGO!!


Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-11-11 11:52:33

zabraklo Ci w opisie, co zrobic z kasza manna

sfdpowersfd

zabraklo Ci w opisie, co zrobic z kasza manna

Racja Poprawiłem

na potreningowy bardzo fajna opcja

DJ_DoDo

na potreningowy bardzo fajna opcja

Właśnie dziś wleciało jako potreningowy Chociaż normalnie tego typu rzeczy daję sobie w pracy jako II śniadanie, później obiad w pracy i po pracy trening
Ostatnio kasza manna u mnie leci praktycznie w każdy dzień treningowy

Wyglada bardzo apetycznie